매일 뭔가를 해야 한다는 책임감에
허덕이고 있고, 또 그 이면에 계획한
그것들을 잘 해내지 못했다는 자괴감
사이에서 나는 괴로워하고, 그러면서
또 다른 책임감을 만들어 내고,
또 자괴감을 느낀다...
특히 나에게 오랜 시간 책임감과 자괴감을
안겨주는 것 두 가지가 회사 일과 체중감량이다.
회사일이야 먹고사는 일이니까, 더
잘하고 싶고, 그래서 뭔가 잘못 됐을 때
더 큰 자괴감도 들지만 체중감량은
잘 실천도 못하면서 이제껏 늘
체중감량이란 단어를 입에, 마음속에
달고 살면서도 쉽게 실천도 못하면서 계속
다람쥐처럼 책임감과 자괴감 사이를
쳇바퀴만 돌리고 있다...
우선 내가 체중감량을 해야 하는 이유는
양쪽 무릎이 많이 안 좋기 때문이고,
그래서 병원에서도 체중감량을 하는 게
통증을 줄이는데도 도움이 된다고 했다,
두 번째는 BMI지수(신체질량지수)가 높게
나오고 이게 사실 정상으로 나오는 사람이
몇 이나 될까마는 결국 높으면 나중에 각종
성인병 발병률도 높아진다고 하니 살을
빼야 하는 이유이다. 사실 나는 작년 회사
건강검진에서 내 나이보다 심뇌혈관
나이를 4살이나 더 받았고, 그래서 심뇌혈관
질환도 1.4배가 높아졌다고 한다...
나의 체중은 대학생 때만 해도
우리가 이론적인 지표로 보는 BMI지수에서나,
평균 몸무게가 아주아주 근소한 차이지만
부족했던 거 같은데, 졸업을 하고 직장을
다니면서 급속도로 찌게 되었다, 그것도
10KG 넘게 말이다.
사무직 근무란 게 매일 사무실에 앉아 하루종일
컴퓨터 모니터만 보고 손가락만 움직이는
일이고, 거기다 온갖 업무적 스트레스는
폭포수처럼 떠밀려 오니 살이 점점 불기
시작하더니 이 지경(?)까지 오게 된 거 같다.
물론 그때도 적절히 스트레스도 풀고,
운동도 적당히 했다면 적정한 평균 몸무게를
유지하면서 살 수도 있지 않았을까 싶기도
하지만 회사생활이란 게 녹록지 않았다는
가장 큰 나름의 이유와 핑계가 될 수 있을 거 같다.
2012년도에 나의 몸무게는 48kg, 2023년
3월의 현재 몸무게는 52kg이다. 근 10년간
또 4kg 갱신하고 말았고, 몸무게 숫자로만
보면 '에게?'이러면서 나에게 곱지 않은 시선을
보낼 수도 있지만 나의 키가 매우 작은 관계로
곱지 않은 시선은 잠시 넣어 두길 바란다.
좀 더 구체적으로 내 상태를 얘기하자면
BMI지수로 표 1단계 비만에 해당한다...
비만....;;
살도 빼서 더 건강하고, 외모적으로 내 기준에서
예쁘면 좋겠지만 우선 외모보단 건강에 포커스를
더 두고 올 해는 더도, 덜도 말고 10년 전
몸무게로 돌아가자는 책임감을 안고 부단히
노력을 해야겠다,
그래서 올해는 더 이상 이 걸로 자괴감을
느끼는 일은 없길 바라면서 말이다.
4KG만 빼자~
