생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 / 김혜남(6)

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자기 자신을 있는 그대로 내보일 만큼 강해지면

더 이상 두려울 것은 없다.

이제 당신에게 남아 있는 것은

당신이 선택한 인생에 최선을 다하고,

그 안에서 행복을 느끼는 것이다.

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자기 자신을 있는 그대로 내보일 만큼 강해지면 더 이상 두려울 것은 없다.

이제 당신에게 남아 있는 것은

당신이 선택한 인생에 최선을 다하고,

그 안에서 행복을 느끼는 것이다.

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사랑은 전혀 다른 두 사람이 만나 함께 만들어 가는 것이다.

소중한 사랑을 지켜 나가려면 사랑에 대해 많이 배워야 하며,

자기 자신과 상대에 대해 알아 가려는 노력이 필요하다.

서서히 내 운명으로 만들어 나가는 것일지도 모른다.

#가까워졌다고 생각한 순간, 끝이 아니라 시작이다

#경청

쿨링 오프 존: 경청하되 중간중간 숨 고를 수 있는 시간 꼭 만들어라

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상대방이 말하는 도중에 비판하려 하지 마라

상대방이 스스로 그 답을 찾아가고 있다는 사실을 기억해 둘 필요가 있다.

#때때로 상대방의 입장이 되어 보라

#제대로 이해하기 위해서만 질문하라

#진실함

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당신을 지키는 것은 그 누구도 아닌 바로 당신 자신이다.

사람들로부터 부당한 대우를 받을 받으면 부당하다고 말할 수 있어야 한다.

그래야 사람들이 비로소 당신에게 예의를 갖출 것이기 때문이다.

#오래도록 좋은 관계 지속하는 힘

무한한 친절과 배려 x -> 명확하게 선을 긋는 것

(내가 할 수 있는 한계를 설정하고 거기까지는 최선을 다해 배려하되 그 이상은 못 하겠다고 말하는 것이다. 그래야만 남의 감정이 상할까 봐 신경 쓰다가 능력 밖의 일까지 떠맡아 괴로워하지 않을 수 있다)

> 내 할 수 있는 일과 내가 할 수 없는 일과 구분

> 부드러운면서도 단호하게 거절하라

#인류학자인 어니스트 베커

사람들은 그들에게 주어진 시간을 사용한다. 자신만의 재능을 살리고,

남들과 다른 존재로서의 자신을 만들고,

자신의 기호를 넓히고 발달시키며,

삶의 실망스러운 것들을 견디는 법을 배우고 성숙하고 단련되어

마침내는 동물의 상태를 초월하여

위엄과 존엄성을 지닌 자연의 유일한 존재로서 우뚝 선다.

이처럼 고귀한 개인이 되기 위해

60여 년 동안 믿을 수 없는 고난과 노력을 다한 뒤에는 죽을 수밖에 없다.

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살아간다는 것 자체가 슬픈 일이다.

인생이란 상실의 강을 건너며 풀어야 할 가장 큰 숙제는 바로 이것이다.

살면서 잃어버리는 무수한 것들을 어떻게 잘 떠나보내고,

어떻게 그 경험을 변화와 성장으로 이끌 것인가?

#어른이 되기 위해서는

1)먼저 나를 보호해 주고 사랑해 주던 따뜻한 부모의 품과 이별

2)무엇이든 가능할 것만 같았던 어린 시절의 거대한 꿈과의 이별

한계를 깨닫는 것, 이젠 더 이상 선택할 수 없게 된 것들을 인식하는 것 등

#상실의 슬픔을 이겨 낼 수 있는 힘은 바로 그 사람과의 추억으로부터 나온다.

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슬플 때 강한 척 할 필요 없다.

진정 슬픈 일에서 벗어날 유일한 길이니 마음껏 슬퍼하라

눈물이 그대를 약하게 만들지 않을 것이다.

상처를 깨끗이 씻어 줄 테니

온 세상이 그대에게 등을 돌린 것처럼

상처가 사라지면

눈물로 얼룩진 옛 시간을 되돌아보며

아픔을 이기에 해 준

눈물의 힘에 감사할 것이다.

두려워 말고, 마음껏 소리치며 울어라

- 마음껏 울어라/ 메리 캐서린 디바인

#혼자만의 시간 필요

#1만 시간

하루 3시간씩 집중해서 몰입해라

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작가 조지 버나드 쇼

'우리는 나이가 들기 때문에 놀지 않는 것이 아니라,

놀지 않기 때문에 나이가 드는 것이다.'

어른도 때로는 아이처럼 놀기도 한다.

#체력

오늘도 나는 나를 위해 운동합니다.

#엘렌 랭어 교수

'우리를 가두는 것은 신체의 한계가 아니라 그 한계를 믿는 우리들의 사고방식이다.'