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계정을 잊어버리셨나요?

by LIFEPLUS May 17. 2019

금요일 밤, 그들이 클럽 대신 찾은 곳은?

vol.2 ENJOY BEING HEALTHY : 힙스터의 운동법

오후 4시, 스마트 밴드에서 '오래 앉음' 알람이 울립니다. 점심시간의 짧은 산책 이후 계속 자리에 앉아 모니터와 씨름하고 있었네요. 퇴근길에 조금 걷다가 지하철을 타기로 마음먹고, 운동 앱을 켜 점심 식사를 기록합니다. 오늘은 금요일! 집에 가서 새로 산 운동복을 입고, 앱이 추천해주는 '오늘의 운동'으로 에너지 넘치게 시작해야지. 일주일에 한 번 간신히 나가던 피트니스 대신, 나만의 운동법을 찾은지 한 달. 매일 즐겁게 운동하며 건강해진 나를 느낍니다.

밀레니얼세대와 Z세대(2000년대 이후 출생)의 운동법은 예전의 그것과는 조금 다릅니다. 디지털 네이티브 세대답게 스마트한 운동법을 적극적으로 수용하며, 타인의 시선보다는 개인의 성취를 중요하게 생각하는 만큼 나에게 맞는 운동을 찾습니다. 또한, 느슨하면서도 자율성이 있는 네트워크를 통해 다른 이들과 교류하며 운동을 즐길 줄도 압니다.

ⓒzwift 공식 홈페이지ㅣ실내 사이클 스크린 레이싱 대회

누구보다 적극적이고 영리하게 자신에게 맞는 운동을 선택하며 삶을 가꾸는 새로운 세대의 새로운 운동법을 소개합니다.

Part 1.

스마트 트레이닝

게임하듯 즐기는 새로운 운동기구

시간과 비용을 줄이고 다른 이의 눈을 의식하지 않아도 되는 홈트레이닝이 큰 인기를 끌고 있습니다. 유튜브 채널이나 홈트 앱이 많아졌지만 혼자서 꾸준히 운동을 지속한다는 게 쉬운 일은 아니죠. 만약, 운동기구에 트레이너가 나타나 나에게 맞는 운동을 추천해주고, 용기까지 북돋아 준다면 어떨까요? 매일 운동하고 싶어지게 만드는 새로운 스마트 운동기구를 만나봅니다.

#토날(TONAL)

ⓒtonal 공식 홈페이지ㅣ내 방에서 즐기는 1:1 PT 스크린 웨이트 머신 '토날'

'토날(TONAL)'은 벽에 설치하는 거울같이 생긴 스크린 웨이트 머신입니다. 강철 스크린에 핸들, 로프, 스마트 바 등이 달려 원하는 운동, 원하는 무게를 세팅하여 다양한 근력운동을 할 수 있습니다. 내 방 안에 피트니스를 그대로 옮겨놓은 셈인데요, 신체 변화를 실시간으로 피드백 해 운동 방법 및 수준을 조절해줍니다. 또한 내가 선택한 트레이너가 운동 중에 나타나 큰 소리로 구호를 외치고 다음 운동을 추천해주기도 합니다.

#케틀벨 커넥트(KettlebellConnect)

ⓒinstagram @ everybodyjaxjoxㅣ무게를 조정하며 운동할 수 있는 멀티 스마트 케틀벨 '케틀벨 커넥트'

잭스족스(JAXJOX)사의 '케틀벨 커넥트(Kettlebell Connect)'는 다양한 무게(5.4kg~19kg)를 설정할 수 있고, 말하듯 코치해줍니다. 센서와 스피커가 탑재되어 있어 동작과 횟수가 기록되며, 스마트폰 데이터 연동은 물론 스피커로 카운트를 해주는 똑똑한 운동기구랍니다. 앱에서 제공하는 다양한 운동 영상을 보며 다양한 동작으로 지루하지 않게 운동할 수 있는 장점도 있습니다.

#즈위프트(Zwift)

게임하듯 즐기는 스크린 레이싱 사이클 운동 '즈위프트'

헬스장에서 실내 자전거를 타며 드라마를 보다가 지루해져 내려온 경험이 있다면 주목! '즈위프트(Zwift)'는 가상의 자전거 경주 코스에서 언덕을 오르내리며, 게임을 하듯 다른 참여자들과 레이싱을 즐기는운동 프로그램입니다. 자전거 브랜드와 모델, 아바타의 복장까지 선택 가능해 게임하듯 재미있게 운동을 즐길 수 있습니다. 국내에서도 이미 사용하는 분들이 많다고 하네요.

#이카로스(icaros)

VR 헤드셋을 쓰고 비행 게임으로 운동하는 '이카로스'

독일 HYV사의 가상현실 운동 머신 '이카로스(icaros)'는 비행자세로 엎드려서 VR 헤드셋을 끼고 운동하는 기구입니다. 지구 곳곳은 물론 목성, 화성을 배경으로 비행을 즐기다 보면 자연스럽게 안 쓰던 근육이 자극되는 운동효과가 있다고 하네요. 놀이기구처럼 즐기는 것으로 시작해 난이도를 높여가며 비행하다 보면 만난 지 오래된 나의 복근과 다시 만날 날이 금방 오겠죠?

TIP. 국내에서 이카로스 즐기기

스포츠 몬스터
국내에서 '이카로스'를 직접 체험해 볼 수 있는 스포츠 융복합 테마파크

주소 (하남점)경기 하남시 미사대로 750

(고양점)경기 고양시 덕양구 고양대로 1955
홈페이지 www.sportsmonster.co.kr
문의 1668-4832

Part 2.

부티크 피트니스

뉴욕과 런던을 점령한 새로운 스페이스

미국과 유럽에선 단순히 몸매나 체중 감량을 위한 운동이 아닌 삶의 가치를 끌어올리는 웰니스를 위해 다양한 분야를 복합적으로 코칭 해주는 부티크 피트니스가 떠오르고 있습니다. 한국에도 1:1 PT, 요가, 필라테스, HIIT 등 다양한 운동을 선택해 트레이닝 할 수 있지만, 한 공간에서 종합적인 운동 코칭과 라이프 스타일 경험을 얻을 수 있는 곳은 드물죠.

ⓒ1rebel 공식 홈페이지ㅣ런던 부티크 피트니스 '원레벨'

부티크 피트니스는 콘셉트 있게 디자인된 공간에서 커스텀 레슨으로 운동효과를 극대화하는 새로운 피트니스 서비스입니다. 한 곳에서 운동, 뷰티, 식이, 마인드, 문화 등의 라이프스타일 관리를 종합적으로 받을 수 있는 곳이죠. 그리고 부티크 피트니스들은 자신들만의 차별화된 운동법 제공을 제공합니다. 홀리스틱 웰니스를 위한 재충전의 공간으로 폭발적인 인기를 얻고 있는 도시별 부티크 피트니스를 소개합니다.

#NEWYORK

ⓒthe well 공식 홈페이지ㅣ뉴욕 부티크 피트니스 '더웰' / ⓒinstagram @ overthrownewyorkㅣ뉴욕 복싱클럽 '오버쓰로우'

뉴욕의 더웰(The Well)은 요가, 마사지, 스파, 사우나, 명상을 한곳에서 즐길 수 있으며, 뉴트리션 코치가 있는 레스토랑과 다양한 자료가 있는 자체 도서관까지 갖춘 회원제 웰니스 클럽입니다. 건강관리와 라이프스타일 코칭, 회원들 간의 사교까지 한곳에서 이루어져 뉴요커들에게 주목받는 공간이라고 하네요.

또 다른 피트니스 공간인 오버쓰로우(overthrow) 복싱클럽은 조깅, 복싱, 명상, 요가, 영양 컨설팅을 한 시간에 코스처럼 즐길 수 있는 프로그램을 운영해 주목받고 있습니다. 복싱 글러브, 손목 밴드 등의 굿즈도 다양하게 제작하며 뉴욕의 힙한 커뮤니티로 떠오르고 있습니다.

TIP. 국내에서 오버쓰로우를 경험하는 법

비스트플래닛
뉴욕과 런던에서 트렌드로 떠오르고 있는 복싱을 서울에서 즐길 수 있는 피트니스클럽으로, EDM 음악과 화려한 네온 사인 조명의 클럽 분위기에서 스타일리시하게 운동할 수 있어 인기

주소 강남구 테헤란로8길 크레신타워 2차 B1
홈페이지 https://www.beast-planet.com/
문의 070-4456-4911

#LONDON

ⓒinstagram @ 1rebelukㅣ세련된 클럽 분위기의 런던 부티크 피트니스 '원레벨'

런던의 원레벨(1rebel) 피트니스는 노출 콘크리트와 메탈 파이프, 네온 조명의 체력단련 공간과 바버 숍 콘셉트의 럭셔리한 샤워 공간, 운동 후 신선한 웰빙 음식을 먹을 수 있는 트렌디한 카페로 구성된 스타일리시한 피트니스클럽입니다.

그 외에도 잠을 자면서 건강을 관리하는 네퍼사이즈(nap+exercise) 프로그램을 운영하는 데이비드 로이드 클럽, 홀리스틱 트리트먼트와 호르몬 전문가의 처방, 붓다 볼(Buddha Bowl)과 같은 건강한 식사법을 제공하는 리치먼드의 뷰티 스튜디오(Bhuti Studio) 등이 런더너들에게 새로운 피트니스 공간으로 각광받고 있습니다.

#SEOUL

ⓒknockout 공식 홈페이지ㅣ탁 트인 서울숲이 보이는 서울의 부티크 피트니스 넉아웃 스튜디오

서울에는 어떤 서비스가 있을까요? 탁 트인 서울숲의 경관이 매력적인 넉아웃(knock out)은 댄스 카디오, 요가, 복싱 등의 운동과 함께 마인드 트레이닝, 와인 클래스, 재즈 공연 등 나에게 맞는 라이프스타일을 찾을 수 있는 다양한 멤버십 프로그램을 제공하는 복합 웰니스 공간입니다. 위워크, 우버 잇츠, 룰루레몬 등 브랜드와 컬래버레이션 해 공간의 제약을 넘어 다양한 운동 프로그램으로 새로운 커뮤니티 문화를 만들어가고 있습니다.

TIP. 요즘 뜨고 있는 국내의 복합 웰니스 서비스

넉아웃 www.knockoutglobal.com
오프라인 피트니스, 식습관과 수면습관을 기록하는 데일리 펄스 체크, 홈트레이닝 영상으로 구성된 멤버십 피트니스 서비스

GymT www.gym-t.com
기존의 PT숍보다 소규모로 운영되는 1:1 PT 공간으로 원하는 시간과 장소를 선택해 온라인 예약 후 이용 가능

FITT www.fitt.kr
근력과 근지구력 측정, 달리기 테스트 등 운동 검사와 심리 검사 데이터를 기반으로 맞춤형 운동 솔루션을 제공하는 프로그램

Part 3.

러닝 크루

새로운 러너의 등장

나이키 휴먼 레이스, 아디다스 마이런 등 도심 속을 달리는 새로운 러닝 붐이 꾸준히 이어지고 있습니다. 기존의 완주와 기록을 목표로 한 마라톤 대회와는 달리, 개성을 드러낸 복장으로 마음이 맞는 무리 속에서, SNS에 사진을 남기며 서로의 취향과 문화를 공유하며 달립니다. 달리기와 육체적으로는 같은 운동이지만 '러닝'이라는 단어에는 감성과 스타일이 더해진 듯합니다. 마라톤이 아닌 '러닝'을 하는 이들이 궁금해지지 않나요?

#펀런(Fun Run)

풀코스 마라톤을 완주하는 대신 5km, 10km 등 한 시간 내외의 달리기로 내가 즐길 수 있는 만큼 달리는 펀런(Fun Run) 문화는 달리기 운동의 진입 벽을 낮추고 있습니다. 유명한 컬러런을 비롯해 나이키의 휴먼 레이스, 아디다스의 마이런 등의 대회 외에도 달리는 걸음만큼 기부하는 프로젝트, 거리에 떨어진 쓰레기를 주우며 달리는 플로깅(Plogging) 등 달리기의 원초적인 매력을 살린 다양한 형태의 러닝이 사람들을 모으고 연결하고 있습니다.

또한 문화, 예술의 다양한 분야에 관심을 가진 이들이 러닝의 매력에 빠지면서 달리기는 도시에 새로운 매력을 전파시킵니다. 도심 속 러닝 코스를 찾아내 도시의 풍경을 즐기며, 러닝 믹스테이프를 만들어 새로운 음악을 함께 듣고, 멋지게 디자인한 티셔츠로 사람들의 이목을 끕니다. 힙한 바(bar)나 레스토랑, 레코드 숍에서 이어지는 러닝 크루들의 애프터 파티에는 이국적인 새로운 음식과 다양한 크래프트 맥주가 빠지지 않습니다. 러너들은 마치 바람처럼 러닝의 매력을 도시 구석구석과 세계의 곳곳으로 옮기고 있습니다.

#BTG(Bridge the Gap)

BTG(Bridge the Gap)는 세계 곳곳의 러닝 크루가 어울리며 서로를 지지하고 연대하는 문화입니다. '쉐이크아웃런(Shakeout Run, 마라톤 대회 등 장기 레이스 전 가볍게 달리는 것)'은 BTG의 가장 유명한 사례 중 하나. 국제 마라톤 대회를 앞두고 그 도시의 유명한 러닝 크루가 개최하는 쉐이크아웃런에 참석하는 것이 본 대회만큼이나 중요한 행사로 자리 잡았습니다.

올해 서울 국제마라톤 때 SRC_SEOUL, 88SEOUL, WAUSAN30, UCON, JSRC 등 서로 다른 개성을 가진 서울의 러닝 크루가 주축이 되어 #BTGSEOUL을 개최했습니다. 대회 전날 'NO WALL SEOUL'이라는 슬로건으로 400여 명의 러너들이 모여 성수동 골목과 서울숲 인근을 달렸습니다. 취향이 같은 새로운 친구를 만난 듯이 들떠 러닝 코스를 공유하며, 멋진 아트워크와 믹스 테이프를 나누고 서로를 응원하며 '함께 달리기'를 실천했습니다.

달리는 행위로서의 러닝은 재미와 즐거움의 매개체이자, 친구를 사귀고 놀며 자기가 만든 것을 공유하는 감각적인 연결이 됩니다. 운동을 넘어, 하나의 시대적 흐름, 하나의 문화로 성장하여 수많은 이들에게 건강한 영향력을 끼치는 것이 지금의 러닝 신의 모습이 아닐까요?

지금까지, 운동을 건강한 몸이나 멋진 몸매를 위한 수단으로만 생각했다면 이제 조금 생각을 바꿔보는 건 어떨까요? 맛집에서의 즐거운 미식과 친구들과의 기분 좋은 수다를 즐기고, 새로운 곳으로 여행을 떠나는 것처럼 운동도 건강을 위한 수단이 아닌 그 자체로 즐겁고 멋진 경험이 될 수 있다고. 익숙하지 않아도, 체력이 부족하거나 기록이 좋지 않아도 괜찮아요. 재미있고 새로운 운동, 함께 나눌 친구들이 여러분을 기다리고 있으니까요~