손목 위 개인 건강 코치, AI가 만든 새로운 습관

스마트워치를 차고 하루를 시작하는 것은 이제 많은 사람들에게 익숙한 풍경이 되었습니다. 단순히 걸음 수를 기록하거나 심박수를 체크하는 수준을 넘어, 오늘날의 웨어러블은 AI와 결합해 개인 맞춤형 건강 코치로 발전하고 있습니다. 손목 위의 작은 기기가 우리의 수면을 분석하고, 운동 계획을 제안하며, 때로는 조기 질환 신호까지 알려주는 시대가 열린 것입니다.

AI가 이끄는 스마트워치

최근 공개된 Withings의 ScanWatch 2는 35가지 생체 지표를 분석해 조기 질병 신호를 감지합니다. 체온 변화를 환경 요인과 구분하고, 수면 중 호흡 패턴을 포착해 수면 무호흡증을 예측하는 수준에 이르렀습니다. 심지어 전문 심장사의 ECG 판독 서비스까지 제공되며, 단순한 기기를 넘어선 개인 맞춤형 의료 파트너로 자리 잡고 있습니다.

구글은 Fitbit과 Pixel Watch 사용자들을 위해 AI 기반 개인 코치를 선보였습니다. 수면, 스트레스, 심박 데이터를 분석해 “오늘은 스트레칭을 먼저 하세요” 같은 현실적인 제안을 건네고, 사용자의 질문에 답하는 대화형 코칭까지 제공합니다. 운동을 미뤘던 날에도 집에서 간단히 할 수 있는 대체 활동을 추천하는 등 상황에 맞춘 즉각적인 조언이 특징입니다.

삼성의 갤럭시 웨어러블은 수면을 동물 유형으로 분류해 맞춤 전략을 제시합니다. 단순히 수면 시간을 기록하는 것이 아니라, 집 안의 스마트홈 기기와 연동해 온도 조절이나 생활 환경을 조정하는 방식으로 건강 관리의 범위를 넓히고 있습니다.