아이들을 깨우거나 재울 때, 혼자 집에 있을 때, 드라이브 중일 때, 비가 오는 날, 크리스마스 주간, 누군가를 초대하는 자리에서... 나는 언제나 시끄럽게 혹은 조용하게 음악을 튼다.
네 식구가 모두 성량도 크고 말도 많아 조용할 틈이 없지만, 그럼에도 BGM으로 잔잔한 피아노 곡을 틀어 놓으면 흥분되던 마음이 조금은 가라앉고 너나 할 것 없이 고래고래 지르듯이 하는 대화도 약간은 부드러워지는 느낌이 든다. 음악은 분명 우리에게 주는 행복, 위로, 응원, 축하등 감정을 함께하는 힘이 있다.
음악은 우리의 삶에서 필수적인 역할을 하고 있다. 우리는 일상적인 활동을 할 때, 감정을 표현할 때, 그리고 즐거운 시간을 보낼 때 음악을 활용한다. 그렇다면, 음악이 우리에게 어떤 긍정적인 영향을 주는지 알아보고자 한다. 이 글에서는 음악이 우리의 정서적 상태를 개선시키고, 스트레스를 완화시키며, 우리의 행복감을 증진시키는 방법들을 살펴보도록 하자.
1. 음악은 우리의 정서적 상태를 개선시킨다.
음악은 우리의 감정을 표현하고, 공유하는 강력한 수단이다. 우리는 특정한 음악을 듣고 있을 때, 그 음악이 우리의 감정과 일치할 때 더욱 감정적으로 공감하게 된다. 예를 들어, 우리가 슬픔을 느낄 때는 어두운 음악을 듣기도 하고, 기쁨을 느낄 때는 밝은 음악을 듣기도 한다. 이렇게 음악은 우리의 정서적 상태를 개선시키고 우리가 더 긍정적인 감정을 느낄 수 있도록 도와준다.
2. 음악은 스트레스를 완화시킨다.
일상적인 스트레스는 우리의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 그럴 때 듣는 음악은 스트레스를 완화시키는 데 매우 효과적인 도구이다. 연구에 따르면, 음악을 듣는 것은 우리의 신체적인 반응을 조절하는 데 도움이 된다고 한다. 우리가 피곤하고 지칠 때, 편안한 음악을 듣는 것은 우리를 편안하게 만들고 스트레스를 줄여주는 역할을 해 준다. 또한, 우리가 긴장하고 있을 때는 음악을 듣는 것이 우리의 긴장을 풀어주고, 스트레스를 완화시켜 주는 경험을 누구나 해 보았을 것이다.
3. 음악은 우리의 행복감을 증진시킨다.
우리는 음악을 들으면서 즐거움을 느낀다. 그리고 이 즐거움은 우리의 행복감을 증진시킨다. 연구에 따르면, 음악을 듣는 것은 우리의 뇌에 도파민을 분비시키는데 도움이 된다. 도파민은 우리의 행복감을 증가시키는 데 중요한 역할을 한다. 따라서, 우리가 좋아하는 음악을 듣는 것은 우리의 행복감을 증진시키는 데 큰 도움이 된다. 또한, 음악은 우리가 긍정적인 감정을 느끼게 만들어주고, 우리의 삶에 긍정적인 에너지를 공급해 준다.
나는 정서적 상태와 행복감을 위해 수시로 음악을 듣는 편이다. 지금도 웡카 OST 피아노 곡을 들으며 글을 쓰고 있다. 웡카의 사랑 가득한 분홍분홍한 세상이 떠오르며 달콤한 초콜릿이 멜로디를 따라 집 안을 채워 주는 느낌이 들어 편안하고 행복해지는 기분이다.
비가 오거나 마음이 유난히 힘든 날에는 더 애절하고 슬픈 발라드를 듣는다. 초를 제외한 모든 조명이 꺼진 어두운 곳에서 음악을 들으며 우는 듯이, 말하듯이 부르는 그들의 목소리에 내 목소리를 담고, 빗소리와 함께 들리는 멜로디에 토닥토닥 위로를 받아본다. 노래를 따라 부르기도 하고, 흐느껴 울기도 하며 그 순간의 감정에 푹 빠지면 한결 나아지곤 한다.
주말같이 가족이 함께 하는 맑은 날에는 애니메이션 OST가 최고다. 일반 가요보다 한 음이상 높고 통통 튀는 가락이 기운을 불러일으켜 주시도 하고, 봤던 영화일 경우 사랑스러운 캐릭터들이 떠오르며 평소에 하지 않는 장난도 아이들과 까르르 웃으며 나도 초등학생이 된다.
평소 음악을 즐겨 듣지 않는 사람들도 우울하거나 외로운 날에는 음악을 찾게 되곤 한다. 술 한 모금에 귀로 전해지는 특별한 안주랄까? 그 특별함이 좋기는 하지만, 이렇게 나처럼 특별한 순간을 매일, 오랫동안 느끼지는 않았으면 좋겠다. 우울이 찾아오기 전에. 신나는 음악이나 좋아하는 음악으로 도파민을 먼저 마구 분비시켜 놓기를 추천한다. 가끔씩 찾아오는 비 오는 날엔 우울함에 푹 빠져보되, 다른 모든 날은 행복해지도록.
그래서, 기분 UP 시켜줄 오늘의 추천곡은 웡카 OST 中 움파룸파 송이다. (댄스를 같이 춰야 하는 건 국룰!)