나를 아끼고 사랑하는 방법

나를 사랑하는 방법은 어렵고 힘들 것 같지만

사실 아주 작은 것에서 시작된답니다.

친구와 동료의 삶, SNS 속 누군가의 삶과 비교하지 마세요.

내 삶 속에서 작은 행복과 감사를 찾아보세요.

실수했을 때 자책하지 마세요.

"나는 왜 이럴까" 대신 "다음엔 더 잘할 수 있어"라고 말해주세요.

누구나 실수할 수 있으니까요.

나에게 상처만 주는 관계가 있다면,

용기를 내서 거리 두기를 하는 것도 필요합니다.

대신 나를 웃게 해주는 사람들과

더 자주 밥 먹고 수다도 떨면서 행복한 시간을 가져 보세요.

나와의 약속은 꼭 지키면 좋겠습니다.

"이번 달엔 책 한 권 읽기", "주말에 공원 산책하기"

이런 작은 약속을 지킬 때마다 나에 대한 신뢰가 쌓이게 되죠.

스스로에게 "잘하고 있어", "괜찮아"라는 격려도 아끼지 마세요.

밥은 꼭 챙겨 드시고, 피곤하면 무리하지 말고 쉬세요.

그리고 가끔은 지금까지 잘 견디며 걸어 온 나에게

"잘 해 왔고 앞으로도 잘할 수 있어"라고

토닥여주세요.

오늘부터 나를 위한 작은 약속들,

하나씩 실천해 보면 좋겠습니다.

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