매일 나에게 칭찬과 사랑 보내기

미러워크(Mirror work)는

미국의 심리치료사인 루이스 L. 헤이가

오랫동안 많은 사람을 상담해 온

경험과 연구에 바탕을 둔

심리치료 기법이라고 해요.

⠀

매일 거울을 보며 나에게 긍정적이고

감사한 것들을 얘기하다보면

나를 더 사랑하게 되고

삶이 행복해진다는 얘기입니다.

⠀

우리도 한번 해 보면 좋을 것 같아요.

처음에는 쑥스럽겠지만,

자꾸 하다보면 하루의 루틴처럼

자연스럽게 할 수 있지 않을까요.

⠀

오늘부터 하루에 한번은 거울을 보고

나에게 칭찬과 감사를 해 보기로 해요.

⠀

오늘은 나를 조금 더 사랑하는

하루가 되면 좋겠습니다.