스트레스의 무게를 가볍게 하는 방법

나이와 상관없이 우린 늘 크고 작은

스트레스를 만나게 됩니다.

그럴 때마다 스트레스의 무게를

가볍게 하기 위해 노력해야 하는데요.

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책 <50부터는 물건은 뺄셈 마음은 덧셈>에서는

4가지 방법을 제안하고 있습니다.

책 제목과 상관없이 모든 나이에서

적용할 수 있는 좋은 방법인 것 같아요.

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첫번 째는 무언가에 몰두하라는 건데요.

이 방법은 저에게도 효과가 있더라고요.

바쁘게 해야 할 일이 있어서 집중하다보면

스트레스가 좀 옅어지고 걱정을 잊게 되기도 해요.

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두번 째는 모두들 공감하시죠?

운동인데요. 움직이는 건 스트레스 해소에

제일 좋은 방법인 것 같아요.

천천히 걷는 산책도 좋지만,

땀 흘리는 운동을 하고 나면 스트레스가

많이 풀리는 걸 느끼게 되더라고요.

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세번 째는 기분좋아지는 나만의 시간을 보내는 거예요.

음악을 들어도 좋고 책을 봐도 좋겠죠.

마음이 편해질 수 있는 나만의 힐링 시간을 가져보세요.

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마지막이 제일 중요한 것 같아요.

스트레스를 받더라도 규칙적으로 생활하는 것.

스트레스 상황에서 잠만 자거나 폭식을 하거나

술을 마시는 등 나를 괴롭히는 행동을 하는 건

스트레스를 더 쌓이게 하는 방법인 것 같아요.

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늘 기분 좋고 마음이 맑은 상태라면

정말 좋을텐데, 삶이 그런 상태로만

유지되지는 않잖아요.

그러니까 그런 상황을 잘 이겨낼 수 있는 방법을

스스로 터득하는 것도 행복해질 수 있는

또 하나의 노하우가 될 것 같아요.

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오늘은 스트레스가 없는,

마음이 가벼운 하루가 되시면 좋겠습니다.