좋은 습관의 목표 정하는 방법

습관은 좋은 것이든 나쁜 것이든

우리의 몸과 마음에 영향을 미칩니다.

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또한 그런 습관들은 나 뿐만 아니라

상대방에게도 영향을 미치게 되죠.

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그러니까 나쁜 습관은 없애고

좋은 습관에 익숙해지기 위해

끊임없이 노력해야 합니다.

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먼저, 내 습관 중 좋은 것과 나쁜 것을 적어보세요.

내가 새롭게 만들고 싶은 습관도 추가하면 좋겠죠.

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매일 할 수 있는 간단하고 구체적인 방법을

써 보면 좋을 것 같아요.

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독서 습관을 만들고 싶다면,

"매일 책 읽기"가 아니라 "매일 책 10페이지 읽기"

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긍정적인 마인드에 익숙해지고 싶다면,

"긍정적으로 하루 보내기"가 아니라"

"오늘 하루, 감사한 일 5가지 만들고 적어보기"

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이런 식으로 수치화해서 목표를 정하고

실천하면 조금 더 빨리 습관을 만들 수 있을 거예요.