우리가 걸어야 하는 이유

걷기의 좋은 점은 너무 많습니다.

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근력 강화, 체중 감소 등

신체적인 효과 뿐만 아니라

우울, 불안, 걱정 등

부정적인 감정들을 없애는데도

좋은 방법입니다.

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식사 후 회사나 집 근처를

한 바퀴 걷거나,

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퇴근할 때 몇 정거장 전에

버스에서 내려 걷는 것도

좋을 것 같습니다.

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아파트 계단을 오르거나

걷기앱을 설치해서 걸음수를 체크하며

걷는 것도 도움이 되겠죠.

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우리의 몸과 마음 건강을 위해

밥을 먹는 것처럼

하루에 한번은 잠깐이라도

꼭 걸어 보기로 해요.

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https://youtube.com/shorts/c2B76WA_aI0?feature=share

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