몸과 마음이 지쳐 있을 때
명상이 도움된다는 말을
많이 듣게 됩니다.
⠀
하지만 눈을 감고 집중하려고 해도
생각들이 꼬리를 물면서
집중하기가 쉽지 않더라고요.
⠀
그런데, 명상에는 여러가지 방법들이
있다고 해요.
⠀
눈을 감고 머리를 비우는 것 말고도
지금 이 순간에 온전히 집중하는 것도
명상이라고 합니다.
⠀
보여지는 멋진 풍경에
'정말 너무 예쁘다!'라고 감탄하는 순간도
⠀
나와 내 주변 사람에게
'오늘도 기분좋은 하루 보내기를!'이라고
마음 속으로 기원을 하는 순간도
⠀
나의 기분을 편안하게 해 주는
명상의 시간이 되는 거죠.
⠀
이런 명상이라면 조금 더 쉽게
내 마음을 편안하게
만들 수 있지 않을까요.
⠀
https://youtube.com/shorts/OI3DGIWTX30?feature=share