마음을 가볍게 만드는 작은 습관들

살아가면서 늘 맑은 마음일 수는 없습니다.

마음이 답답하고 무겁게 느껴질 때가 많잖아요.

그럴 때 나의 마음을 토닥일 작은 습관들이 있다면

조금 빨리 마음을 추스를 수 있을 텐데요.

몇 가지 방법들을 얘기해 볼게요.

첫 번째는 일기가 도움이 되는 것 같아요.

누구한테 말하긴 애매한 속마음을 써 보는 거죠.

“오늘은 좀 울적했지만, 잘 버텼다.”

나에게 전하는 이 다정한 한 줄이 큰 토닥임이 되거든요.

두 번째는요, 스트레칭하고 호흡을 하는 거예요.

어깨 한 번 쭉~ 펴고, 목도 좌우로 돌려보세요.

몸이 펴지면 마음도 따라 펴지거든요.

숨을 깊이 들이쉬고, 또 내쉬고...

내 마음을 환기 시키는 거죠.

세 번째는 낯선 카페를 가거나 새로운 골목을 걸어보세요.

익숙한 공간을 살짝 벗어나 보면

새로운 풍경과 소리, 사람들을 만나게 되는데요.

생각보다 마음이 리프레시 되더라고요.

오늘도 작고 따뜻한 습관들로

내 마음을 토닥여주는 하루 되시면 좋겠습니다.

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