밥상 위의 작은 습관

늘 바쁘게 생활하다보면

밥을 빨리 먹게 되잖아요.

저도 아이 키우고 회사 다닐 때는

밥 먹는 속도가 엄청 빨랐거든요.

그런데, 나이들수록 천천히 먹는 것에 대한

기분 좋음과 필요성을 느끼게 되더라고요.

휴대폰을 내려놓고 TV는 잠시 꺼 두세요.

음식에 집중하면서 먹어 보세요.

아마 평소와는 다른 맛을 발견하실 거예요.

그리고 조금 적게 먹는 것도 중요하죠.

좋아하는 음식이라고 폭식하는 건

건강에 좋지 않죠.

천천히 먹으면 포만감이 생겨서

조금 덜 먹게 되는 것 같아요.

이렇게 먹으면

음식의 맛도 더 많이 느낄 수 있고,

건강에도 좋은 영향을 주게 됩니다.

그리고 끼니를 충분히 먹고,

간식이나 야식을 먹지 않도록

노력해 보면 좋겠습니다.

밥상 위의 작은 습관,

오늘부터 시작해보실래요?

https://youtu.be/cgveqgk_xuU

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