매일 운동, 걷기

오늘 얼마나 걸으셨는지 기억하세요?

지하철역까지, 버스정류장까지, 또는 회사까지...

우리는 매일 생각보다 많이 걷고 있어요.

그런데, 같은 걷기라도 조금만 신경 쓰면

우리 몸에 더 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

어깨를 쭉 펴고, 시선을 멀리 두고,

발끝에 조금만 더 힘을 줘서 걸어보세요.

따로 시간을 내서 운동하기 어려우시다고요?

괜찮습니다.

우리는 이미 '걷기'라는 운동을 하고 있으니까요.

헬스장 회원권도, 특별한 장비도 필요 없죠.

오늘도 가까운 거리는

대중 교통을 이용하거나 걸어서 가면 좋을 것 같아요.

그리고 평소보다 조금만 더 의식하며 걸어보세요.

등을 꼿꼿하게, 발걸음은 경쾌하게!

걷는다는 것,

간단하지만 큰 운동 효과를 가져다 줄 거예요.

https://youtu.be/TcD3b-JRkk8

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