아이들이 매순간을 소중히 여기도록 돕는 방법
슬기로운 엄마생활
아이들이 매 순간을 소중히 여기도록 가르치는 것은 삶의 의미와 가치를 깨닫게 하는 중요한 교육이다. 현대 사회에서는 디지털 기기와 다양한 외부 자극이 아이들의 주의를 분산시키기 쉽다. 그러나 부모가 올바른 방법으로 아이들에게 순간을 소중히 여기는 법을 가르친다면, 아이들은 일상에서 더 깊은 만족과 행복을 느낄 수 있을 것이다.
나는 미국에서 유대인을 만나 결혼까지 하며 그들의 자녀교육을 직접 배웠다. 아이들이 현재에 집중하고 순간을 소중히 여기는 습관을 기르면 어른이 되서도 시간에 쫓기지 않게 된다.
1. 부모가 본보기가 되자.
아이들이 순간을 소중히 여기도록 돕기 위해 부모가 먼저 본보기가 되자. 예를 들어, 가족 식사 시간에 스마트폰을 멀리 두고 서로의 이야기에 집중하는 모습을 보여주면 아이들도 자연스럽게 현재에 집중하는 습관을 배우게 된다. 부모가 일상적인 순간에서 작은 기쁨을 찾고 표현하는 태도를 보일 때, 아이들은 이러한 태도를 내면화하게 된다. 또한, 부모가 자주 "지금 이 순간이 정말 소중하구나"라는 식으로 감정을 표현하면 아이들은 이를 통해 현재에 대한 가치를 체감할 수 있다.
2. 감사의 표현을 아이와 함께 해보자.
아이들이 현재의 순간을 소중히 여기기 위해서는 감사하는 마음을 가지는 것이 중요하다. 매일 밤 가족이 함께 하루 중 감사한 일을 한 가지씩 이야기하는 시간을 가져보자. 요즘은 감사일기를 쓰는 사람들을 많이 볼 수 있게 되어 기쁘다. 나 역시 매일 감사일기를 쓰고 있다. 이를 통해 아이들은 하루 중 지나쳤던 소중한 순간들을 되돌아보고, 감사하는 마음을 키울 수 있다. 이 작은 습관은 아이들이 긍정적인 사고방식을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 또한 아이들이 감사의 표현을 생활 속에서 자연스럽게 하도록 유도한다. 가령 친구나 선생님에게 고마운 일을 경험했을 때 이를 바로 표현하게 하는 연습을 함께해 보면 좋다.
3. 작은 것에서 의미 찾기
아이들은 때때로 큰 이벤트나 특별한 날에만 집중하기 쉽다. 하지만 일상의 작은 순간에도 아름다움과 의미가 있다는 것을 가르쳐야 한다. 예를 들어, 아침에 떠오르는 햇빛이나 친구와 나눈 짧은 대화 같은 작은 것들에 주의를 함께 기울인다. 부모가 아이와 함께 이러한 순간을 관찰하고 나누며 의미를 부여하면, 아이들은 일상 속에서 행복을 찾는 법을 배우게 된다. 또한 작은 성취나 변화에 대한 칭찬을 아끼지 않음으로써 아이들이 자신의 노력을 소중히 여기도록 도울 수 있다. 김포에서 나는 신디샘영어수학학원을 운영한다. 우리 학생들은 수업이 끝나면 서로에게 이렇게 인사한다. " 좋았어! 잘했어! 멋졌어!!!" 아이들의 이 작은 인사가 서로를 행복하게 만든다.
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4. 휴대폰 사용을 제한한다.
휴대폰은 아이들의 현재 순간에 대한 집중을 방해할 수 있다. 따라서 부모는 휴대폰 사용 시간을 적절히 관리하고, 특정 시간대에는 가족이 함께하는 활동을 우선시해야 한다. 예를 들어, 저녁 시간에는 가족이 함께 보드게임을 하거나 산책을 하는 등의 활동을 통해 아이들이 현재에 집중할 수 있는 환경을 만들어 준다. 이러한 활동은 가족 간의 유대감을 강화하는 데에도 긍정적인 영향을 미친다. 또한 아이가 휴대폰에서 벗어나는 시간을 긍정적인 경험으로 느끼게 만드는 것이 중요하다. 나는 아들 쉐인에게 자기 전, 휴대폰을 거실에 충전시키고 숙면을 하도록 하고 있다. 이 습관은 아침을 상쾌하게 일어나고, 또렷한 정신으로 학교 수업을 듣게 된다. 대부분의 청소년들이 밤새 휴대폰을 사용한다. 그래서 아침에 좀비처럼 학교에 간다. 수업에 집중을 못하고 꾸벅꾸벅 조는데 성적이 좋게 나올 수 없다. 학원을 운영하는 나는 아이들에게 학교수업이 무엇보다 중요하다고 강조한다. 중요한 시간에 집중하는 것! 이것은 부모가 아이에게 꼭 가르쳐야 할 부분이다.
5. 목표보다는 과정에 집중하기
아이들이 목표에만 집착하지 않고 과정 자체를 즐기도록 돕는 것이 중요하다. 시험이나 대회와 같은 목표를 향해 달려가는 동안에도 현재의 경험을 소중히 여길 수 있도록 격려한다. 아이가 학습이나 운동을 할 때, 결과보다는 그 과정에서 느끼는 기쁨과 성취감을 느낄 수 있도록 한다. 이는 아이들이 인내심과 자기 만족감을 키우는 데 도움이 된다. 예를 들어, 아이가 그림을 그리는 과정에서 창의력을 발휘하거나 새로운 방법을 발견하는 순간을 놓치지 말고 흠뻑 칭찬해주자.
할아버지와 휴식을 갖고 있는 아들6. 마음 챙김 연습하기
마음 챙김(mindfulness)은 현재의 순간에 집중하는 능력을 기르는 데 매우 효과적이다. 아이들과 눈을 감고 깊게 숨을 쉬며 현재의 소리를 듣거나 자신의 감각에 집중하는 시간을 가져보자. 이런 연습은 아이들이 스트레스를 줄이고 현재에 머무르는 능력을 향상시키는 데 도움이 된다. 또한 마음 챙김을 통해 아이들은 자신의 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있게 된다. 부모가 함께 이러한 연습을 실천하면서 아이와 감정에 대해 이야기를 나누면 더욱 효과적일 것이다. 화가 나면 감정을 조절 못하는 아이들이 상당히 있다. 또는 반대로 감정을 잘 표현 못하는 아이들도 부모들은 걱정이 크다. 우리가 감정을 느끼고 표현하고 하는 것도 연습이 필요하다. 이런 것들은 학교에서 가르쳐주지 않는다. 그러니 부모가 이런 부분도 가르쳐야 한다.
7. 특별한 순간을 기록하기
아이들이 특별한 순간을 소중히 여길 수 있도록 사진이나 글로 기록하게 하는 것도 좋은 방법이다. 일기나 스크랩북을 통해 아이들이 자신의 경험을 돌아보고, 그 순간의 감정을 다시 느껴보게 해 보자. 이를 통해 아이들은 시간이 흘러도 그 순간을 기억하고 감사하게 될 것이다. 가족이 함께 여행이나 행사 후에 기록을 남기고 이를 나중에 함께 보는 시간을 갖는 것도 좋은 방법이다. 이렇게 하면 아이들은 소중한 추억을 공유하고 그 가치를 다시금 느끼게 될 것이다. 나는 소중한 순간을 각각 밴드를 만들어 보관하고 있다. 우리 학원의 모든 학생들은 그들의 밴드가 각각 있다. 성장하는 과정을 담고 기록하는 것을 추천한다.
아이들이 매 순간을 소중히 여기는 법을 배우는 것은 평생을 두고 지속되는 가치 있는 교육이다. 부모가 일상에서 이러한 가르침을 실천하고 아이와 함께 의미 있는 순간을 만들어 나갈 때, 아이들은 삶에서 깊은 행복과 만족을 경험하게 될 것이다. 또한, 현재에 집중하는 습관은 미래에 아이들이 어려움을 극복하는 데 중요한 자원이 될 것이다. 아이들과 함께 오늘이라는 순간을 더욱 소중히 여기며 살았으면 한다.
