우울증에서 벗어나는 법

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사람이 가장 가까운 사람들에게

자신도 주체 못할 분노를 느낀다든지,

아무 것도 하기 싫다는 감정을 느낀다면,

그건,

삶에서 많은 책임을 지며 살아왔고,

많이 지쳤다는 뜻이다.

그리고, 그 안의 감정은

'우울증'이다.

사람이 즐거운 것 없이,

책임감으로만 살면,

우울증이 깊어지면,

자신의 인생을 제대로 살지 못한다.

우울증을 치료하는 방법은,

딱 하나다.

자신의 마음을 털어놓을 수 있는 사람을 만나,

솔직하게 자신의 얘기를 털어놓을 수 있어야 하고,

자신이 가장 좋아하는 일을 하고,

좋아하는 사람을 만나는 것.

그도 여의치 않을 때는,

몸도 마음도 푹 쉬어줘야 한다.

글을 쓰거나, 책을 읽는 것,

사람을 만나 수다를 떠는 것,

여행을 떠나는 것,

소중한 사람에게 힘든 점을 얘기하는 것

일을 하는 것,

운동을 하는 것,

부정적인 감정을 털어내고,

긍정적으로 생각하려고 하는 것.

모두, 자신에게 좋다.

우울증은 털어버려야 하고,

아픈 마음은 치유되어야

새 삶을 살아갈 수 있다.