우울증 환자 97%가 모르는 것

+

정신과 의사가 말하는 우울증 환자 97%가 모르는 것

1. 착하게가 아니라 바르게 살 것

2. 아니다 싶을 때 도망칠 것

3. 피할 수 있으면 최대한 피할 것

4. 남에게 못 할 말은 내게도 말 것

5. 모든 걸 챙기려 말 것

6. 나는 1순위가 아닌 0순위인 것

7. 생각보다 남들은 나에게 관심 없는 것

8. 결국 남는 건 나밖에 없는 것

9. 사과할 일에만 사과할 것

10. 함부로 고개 숙이지 말 것

11. 쉬는 걸 불안히 여기지 말 것

12. 사람은 모두 실수한다는 것

13. 어찌 됐든 세상은 굴러간다는 것

14. 사소한 것에 너무 자책 말 것

무언가를 잘 해냈을 때

이게 그 정도로 대단한 일인가?

내가 마음껏 기뻐해도 되나

하며 스스로 의심하지 말자.

다른 사람에게 칭찬하듯이

자신에게도 충분히

그리고 당당히 칭찬해주자.

마찬가지로 힘들거나 지칠 때도

내가 힘들 자격이 있나?

겨우 이 정도로 지쳐도 되나

하며 의심하지 말자.

내가 그렇게 느끼면 정말 그런 것이지,

감정마저 모두의 기준을 따를 필요 없다.

내 감정에 의심을 품지 않고

내 마음이 건네는 말들을

있는 그대로 받아들이는 것

남들의 기준이나 평판이 나닌

나다운 기준에 기뻐하고 슬퍼하는 것이

정말 내 인생을 잘 살아가는 방법이다.

<잘 살아라 그게 최고의 복수다 중에서>