다낭성 난소 증후군,
식이요법으로 고친다고?
키토제닉 다이어트의 PCOS 치료 실험 결과
안녕하세요. LCHF 라이프스타일러 로우입니다.
저는... 남성입니다. 하지만 LCHF 다이어트를 연구하고 있죠. 그 과정에서 당뇨/대사증후군을 고친다는 키토제닉 다이어트가 많은 여성들이 고민하신다는 다낭성 난소 증후군(Polycystic Ovary Syndrome, 이하 PCOS)을 치유하는데 도움을 준다고 합니다. PCOS를 치유하는데 당뇨병 약인 메트포르민이 처방된다는 점을 생각해보면, 당뇨병과 궤를 같이 하고 있음을 알 수 있습니다.
다낭성 난소 증후군이란?
다낭성 난소 증후군(이하 PCOS)은 여성의 난소와 관련되는 내분비계 질환입니다. 초음파 검사의 결과 2~9mm의 난포가 12개 이상 관찰되거나 난소의 부피가 10 세제곱 cm이상 증가되어 있는 것이 특징입니다. 그 증상으로는 1년에 8회 미만의 월경 또는 35일 보다 긴 주기의 월경을 갖게 되며, 무월경 기간이 3개월을 넘어가기도 합니다. 임신을 시도하는 여성에게는 불임이 나타나기도 합니다.
또 하나의 증상은, 고안드로겐혈증과 관련된 증상이 나타난다는 점입니다. 남성호르몬의 일종인 안드로겐 호르몬, 테스토스테론이 혈중에 많이 관찰되는 것이 특징이며, 그 결과 젊은 여성에게는 다모증이나 여드름, 보다 나이든 여성에게는 탈모증으로 나타나게 됩니다.
마지막으로 PCOS는 당뇨와 대사증후군의 여러 증상과 결합되어 나타나는 경우가 많습니다. 이 질환을 가진 환자의 약 50~70% 정도가 과체중 또는 비만환자로 분류됩니다. 또한 고혈압, 높은 인슐린 저항성으로 인한 제2형 당뇨, 동맥경화, 내장지방과다, 비알콜성 지방간 등의 합병증을 보이며, 걱정과 불안 등의 심리적인 문제와 동반되는 경우가 많습니다.
이러한 PCOS에 대해서 현재까지 명확하게 원인이 알려져 있지 않으며, 당뇨 및 대사증후군, 제2형 당뇨병과 동반되는 것으로 보아 동일한 원인을 공유하고 있는 것으로 추정되고 있습니다. 그래서 현재 여러 의사분들은 당뇨병 치료약인 메트포르민을 처방하여 치료하고 있다고 합니다.
다낭성 난소 증후군의 진단
PCOS는 아래의 3가지 방법으로 진단하고 있습니다.
1. 비정기적인 월경 또는 3개월 이상의 무월경
2. 과도하거나 불균형적인 성 호르몬(테스토스테론, 황체형성호르몬, 난포자극호르몬)
3. 초음파를 통한 난소의 크기 및 형태 측정
위 세 가지의 증상을 토대로, PCOS가 의심된다면 공복 혈당 수치, 공복 인슐린 수치, 중성 지방, 인슐린 저항성, 혈중 테스토스테론 호르몬 수치, 황체형성호르몬/난포자극호르몬(LH/FSH) 비율 등을 토대로 다낭성 난소증후군에 대한 진단을 하게 됩니다.
다낭성 난소 증후군의 치료를 위한 키토제닉 다이어트 실험
2005년 미국 국립보건원에서 발행된 PCOS 연구 실험 기사에서는 PCOS 환자들을 대상으로 아래와 같은 실험을 실시했습니다. (참고 논문 : The effects of a low-carbohydrate, ketogenic diet on the polycystic ovary syndrome: A pilot study, NCBI)
실험대상 : 11명의 여성 PCOS 환자 (이 중 5명이 실험을 끝까지 이행)
실험기간 : 24주
실험방법 : 24주 간 일일 탄수화물을 20g 이하로 섭취
실험 결과는 놀라웠습니다.
감정, 체모, 몸무게, 불임, 원경주기의 긍정적 변화24주 간의 실험 결과, 최종적으로 실험을 수행한 5명의 체중이 평균 -12% 감량되었으며, 혈중 테스토스테론 수치가 -22% 축소되었고, LH/FSH 수치가 -36% 감소하였고, 공복 인슐린 수치가 -54% 개선되었습니다. 또한 5명 중 2명은 실험이 끝난 뒤, 기존의 불임 판정을 이겨내고 임신하였습니다.
물론 위의 연구는 11명으로 시도하였다가 5명으로 끝난 소수를 대상으로 한 실험입니다. 하지만 그 결과가 드라마틱하고, 5명중 2명(40%)의 사람이 불임이었다가 임신을 성공하였다는 것은 시사하는 바가 큽니다.
이후로도 키토제닉 다이어트와 PCOS에 대한 연구는 지속적으로 이루어지고 있고, 그 결과는 긍정적입니다.
관련 연구
아직까지 원인을 잘 알 수 없는 질병, 다낭성 난소 증후군. 현대사회의 과도한 정제 탄수화물과 과식, 대사 불균형이 낳은 또 하나의 질병이 아닐까 생각이 듭니다. 머지않은 미래에 온 몸의 불균형을 바로 잡아주는 LCHF 다이어트가 이 질병의 해답이 될 수 있을거라 생각합니다.
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