금연의 이유와 성패요인

금연하는 이유

1. 자신의 육체 건강: 말할 필요도 없음

2. 중독 제거에서 오는 삶의 질 개선

3. 극기를 해냄에서 오는 정신 건강

4. 물질에 끌려다니지 않는 독립을 위해

5. 소중한 사람들의 바램이니까

금연에 실패하는 이유

1. 니코틴(물질) 중독

2. 모락모락(연기) 중독

3. 구수함(향, 냄새) 중독

4. 멍때리기(현타) 중독

5. 시간죽이기(심심타파) 중독

6. 못 끊는다는 자기최면 중독

금연에 성공하는 이유

1. 예비 타당성 리뷰(Benefit & Cost)

2. 위 1~5의 대체재 확보해 친해지기

3. 담배를 없는 셈 치는 무시하는 마음

4. 담배로부터의 완전 독립, 광복 누리기

5. 지저분함 멀리, 깨끗한 생활 강화

6. 애착하는 취미와 특기 생활 구축

주의사항

      : 금연의 자리를 군것질이나

        과음, 과식에게 내주지 않는 것

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