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꾸준히 오래 하는 방법

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성공하기 위해서는 꾸준히 노력해야 된다는 사실은 이미 모두가 알고 있는 사실이다. 하지만 대부분의 노력들이 꾸준히 오래 하기는 힘들다. 누구나 중간에 힘든 시기가 있고, 이걸 어떻게 이겨내는지가 정말 중요하다. 다들 알고는 있지만, 아는 것과 실천하는 것은 또 다른 분야이다.  몇 년 동안 자기 계발서를 읽고, 유튜브를 보고 직접 정리해본 꾸준히 오래 할 수 있는 방법들을 소개해보려 한다. 

첫 번째, 자기 확신

힘들고, 지쳐서 더 하지 못할 것 같을 때, 가장 먼저 해야 될 것은, 자신은 이루어낼 수 있고 꾸준히 할 수 있다고 믿는 것이다. 자신이 할 수 없다고 생각되면 사람들은 쉽게 포기한다. 절대 불가능한 일을 한다고 생각할 때, 그걸 꾸준히 할 수 있는 사람은 얼마 없다. 그렇기에, 그 일을 꾸준히 할 수 있다고 생각하는 것을 넘어 확신을 가져야 한다. 명상, 자기 암시, 잠재의식 변화 등의 모든 방법을 통해 꾸준히 할 수 있다고 다시 자기 확신을 주어라. 가장 쉬워 보이면서도 가장 힘들다. 하지만 자신을 믿지 않으면 어떻게 꾸준히 하겠는가

두 번째, 환경설정

도전할 때 비슷한 사람들과 커뮤니티, 그룹, 팀을 만들거나 참여하지 않았다면, 무조건 그런 환경에 자신을 던져야 한다. 나 또한 처음에는 혼자 해낼 수 있다고 자신감만으로 혼자 했지만, 함께 가면 더 오래 멀리 갈 수 있다는 것을 깨닫고 함께할 사람들을 찾았다. 나와 비슷한 목표를 가진 사람들, 비슷한 가치관을 가진 사람들과 함께 서로를 응원하고, 피드백하면서 함께 성장하라. 정말 힘들 때, 이때까지 만들어둔 환경들이 당신을 다시 쉽게 일어서는 것을 도와줄 것이다. 

어디서 그룹을 찾아야 될지 모르겠다면, 관련된 정보가 있는 곳에 물어봐라. 이미 그룹이 있는 사람들이라면, 멋지게 성장할 당신을 환영할 것이다. 없다면 자신이 직접 그룹을 만들어봐라. 정말 좋은 경험이 된다. 

세 번째, 리마인드

꾸준히 하기 힘들다면, 다시 점검하는 시간을 가져야 한다. 자신이 너무 무리한 목표를 세운 것이 아닌지, 방향을 제대로 가고 있는지, 내 목표가 무엇인지 다시 생각해봐라. 이런 과정을 통해 첫 번째 자기 확신을 더욱 얻을 수 있고, 한 단계 레벨업 할 수 있는 기회가 될 것이다. 

왜 꾸준히 하고 있는지

꾸준한 노력을 통해 어떤 것을 목표로 하는지

기록들을 보며 제대로 된 방향으로 가고 있는지

만약 제대로 가고 있다면, 의도적으로 잠깐 휴식을 취하고 다시 달려가면 된다. 누구나 계속 달려갈 수는 없다. 최소한의 휴식은 해줘야 하고, 분명 당신에게도 필요할 것이다. 명상, 동기부여 영상, 취미를 통해 꾸준히 달려온 자신에게 휴식과 보상을 주어라.

누구나 힘든 시간(슬럼프)은 있다. 그때 어떻게 스파크를 통해 다시 점프하는지가 중요하다. 운동할 때도, 무게를 계속해서 올리는 것은 좋지만, 무리하다가 다치게 되어 운동을 쉬면 장기적으로 손해이다. 슬럼프가 번아웃이 되지 않게 잘 조절하면서 꾸준히 해나간다면 당신도 분명 꾸준히 하는 좋은 습관이 많아질 것이다.