불평없이 살아보기

윌 보웬 지음 | 김민아 옮김 | 세종서적(주) 출판 | 2009년 6월

대부분의 사람들은 다음 두가지 사항에 동의한다고 한다.

1. 세상은 불평으로 넘쳐난다.

2. 우리가 원했던 세상은 지금과 같은 세상이 아니다

이는 우리가 건강하고 행복하고 조화로운 세상을 바라보기보다는 주로 실수한 것, 어긋나고 잘못된 것에 초점을 맞추는 경향이 있기 때문이다.

"당신의 입 밖으로 나오는 것이 당신이 하고자 하는 것이다." 우리의 마음상태가 우리의 삶과 사회, 정치적 환경,보건, 경제적 상황을 만들어 가고 있는 것이며 우리가 살아가고 있는 세계의 상태는 우리가 가진 생각과 그 생각들이 만들어 낸 행동을 그림으로 펼쳐 보여주고 있는 것이다.

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'불평없이 살아보기'는 일종의 살아가는 방식을 바꾸는 21일간의 도전 프로젝트이다. 매일매일 생활하면서 불평을 할 때마다 손목의 보라색 밴드를 다른 손으로 옮기면서 불평하는 자신의 모습을 직시하고 불평스런 상황을 제거하려 노력하며 마음을 다스리는 기제로 삼는다.

저자는 우리생활에서 불평을 사라지게 연습하는 4단계를

1. 의식하지 못하고 불평하는 단계

2. 의식하면서 불평하는 단계

3. 의식하면서 불평하지 않는 단계

4. 의식하지 않아도 불평하지 않는 단계로 나누고 처음 1~2단계는 힘들지만 3단계에 이르면 스스로 조심하게 되고 불평을 우리주변에서 사라지게 할 수 있다고 한다.

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-불평은 나쁜 입 냄새에 비유될 수 있다. 우리는 다른 사람 입에서 나는 냄새는 금방 알아차리지만 정작 자신의 입 냄새는 잘 알아차리지 못한다.

-불평하는 것은 곧 잘난척 하는 것이다. 자기자신에게 자신있는 사람들이 허풍 떠는 것을 본적이 잇는가? 자신감이 없거나 자신의 가치를 확신하지 못하고 있거나 자신의 소중함에 대해 늘 의구심을 갖고 잇는 사람들이 잘난척을 하거나 불평을 하게 되는 법이다. '자기중심주의'란 자신을 지독하게 증오한 다음에 자신이 얼마나 가치있는 존재인가를 증명하려는 태도를 말한다. 자신을 진정으로 사랑하게 되면 당신의 자아도 사라지게 되고 더 이상 자신이 우월하다는 것을 증명할 필요도 느끼지 못하게 된다,.

-일이 진행되는 것에 대해 불평만 하기보다는 당신이 원하는 것을 말함으로써 소망하는 것을 보다 효율적으로 얻을 수있다. 불평자체는 일어나지 않았으면 하는 일에 더 초점을 맞추는 일이다. 우리는 일어나지 않았으면 하는 일보다는 일어나기를 원하는 일에 항상 초점을 맞추어야 한다.

-관심이 행동을 이끌어 낸다. 우리의 행동이 관심을 이끄는 것은 아니다. 우리가 누군가를 비난하는 것은 장래에 그 비난된 행위를 하도록 유도하는것이다.