질병&비만4편_비만과 부종

브이한의원 비만과 질병4

Q. 한방다이어트로살이
금방 빠지는 사람이 있고,
오래 걸리는 사람이 있던데
왜 다른가요?

A. 개인별 체질과 체성분이 다르기 때문인데요
특히 몸에 수분/부종이 많은 경우에는
다이어트 초기에 부종이 급격하게 줄어들어서
체중감량이 빠르게 이루어지기도 합니다.

한방다이어트가 대중에 많이 알려지고,

또 주변에서 다이어트 한약의 도움을 받아 체중감량에 성공한 사례를 여럿 보아서인지, 은근 많은 분들이 궁금하게 여기고 질문하시는 부분입니다.  

심지어 다이어트 한약의 약발(?)이 특별하게 잘 듣는 체질이 따로있어서, 살이 금방 잘 빠지는 경우로 믿고 계시거나, 한약 성분의 강/약에 따라서 살이 빨리 빠지거나 더디게 빠지는 것으로 오해하는 경우도 많습니다.

그러나 살이 빠지는 속도의 차이는 다이어트 한약의 성분때문에 발생하는 것이 아닙니다. 개개인별로 차이나는 체질과 체성분량 특히 수분/부종의 비중때문에 체중감량의 속도가 차이나는 경우가 많이 있습니다.

지방과 수분의
감량 속도 차이

다이어트는 우리 몸에 쌓아둔 체지방과 수분을 줄이는 과정입니다.

체지방은 우리 몸이 만약의 경우를 대비해서 필요한 에너지를 저장해 놓은 것으로, 아무리 빼고 싶다 하더라도 한꺼번에 절대 빠지지 않습니다. 식이조절과 적절한 운동을 병행하면서 다이어트를 진행하면, 매일매일 100~150g 씩 조금씩 꾸준하게 빠지는 것이 체지방입니다. [참조-다이어트식단 어떻게 구성할까요?]

반면에 몸의 수분/부종은 급격하게 빠질 수 있습니다.

특히 체질량지수가 30이상, 35, 40 을 넘나드는 고도비만상태인 분들은 몸에 수분/부종이 매우 많은데요, 이러한 경우에는 한방다이어트를 시작하고 1~2주일 이내에 7~8kg 정도 감량이 되고, 부종이 심하다면 10kg 이상 감소되기도 합니다.

몸에 부종이 많으면
초기 체중감량이
빠르고 급격하게 일어나고,
부종이 적은 분들은
지방만으로 체중감소가 이루어지므로
체중감량이 천천히 꾸준하게 빠집니다.

그러나, 몸에 과도하게 축적되었던 수분/부종을 관리해서 어느 정도 정상화 되면, 체지방만으로 체중감소가 이루어지기 시작하므로, 여느분들 처럼 다이어트를 진행함에 따라 조금씩 꾸준하게 체중이 줄어들게 됩니다.

부종과 다이어트

브이한의원 다이어트 클리닉에 내원하시는 분들은 불어난 체중 못지 않게 붓기 때문에 고민을 하시는 분들이 많습니다.

부종으로  몸이 붓게 되면 하루에도 체중이 1~2키로는 쉽게 증가하고, 다이어트로 음식을 조금 먹고 있는데도 갑자기 몸이 붓는 상황이 반복되기 때문에,  체중 감량에 대한 의지가 꺾여서 다이어트를 중도에 포기하는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 부종에 대해서 알려드리고, 다이어트 중간에 부종 발생을 완화하기 위해서는 어떤 생활 습관을 가져야 하는지를 알아보도록 하겠습니다.

부종이란?

혈관내 체액이 혈관 밖으로 빠져나가서

전신 혹은 국소부위에 과도하게 축적되는 현상입니다.  

우리 몸은 70%가 수분입니다.
인체의 수분은 세포 안에 존재하는 세포내액과
세포 밖에 존재하는 세포외액으로 구분됩니다.
세포외액은 다시 혈관 안을 흐르는 혈액과
혈관 외부의 간질액으로 구분되는데,
부종이란 바로 이 간질액이
전신 혹은 국소부위에
과도하게 축적되는 현상을 말합니다.

부종과 비만과의 관계

부종은 수분인 체액이 저류된 현상이고,

비만은 체지방이 축적된 것으로 서로 성격이 다르기 때문에 몸이 붓는다고 해서 곧바로 살이 되는 것은 아닙니다. 그러나 부종과 비만의 관계는 서로 밀접하게 연관되어 있어서, 만족스러운 체중감량과 건강한 다이어트를 위해서 부종은 반드시 다스려야할 요소입니다.

몸이 붓는다고 해서
곧바로 살이 되는 것은 아니지만
다이어트를 위해서
부종을 치료해야 합니다.

부종과 비만과의 관계
혈액순환과 림프순환이 원활하지 못하면 혈관내에 체액이 정체되고, 정체된 체액은 혈관 밖으로 빠져나가 부종이 됩니다. 이렇게 부종이 발생한 부위는 체온이 낮고 혈액순환이 안되어 체지방분해가 더디게 이루어지거나 체지방이 섬유화(셀룰라이트)되어서, 다이어트에도 살이 잘 빠지지 않게 됩니다.

반대로 체지방이 쌓여 비만이 되면 혈액순환의 장애를 유발하므로, 혈관내 체액이 정체되고 부종이 발생되기 쉽습니다.

우리 몸이 붓는 이유는 너무나 다양합니다.  

부종을 치료하고 예방하기 위해서는 어떠한 원인 때문에 부종이 발생했는지를 파악하는 것이 우선입니다.

부종의 원인

부종의 원인은  물리적 이유와 화학적 이유로 크게 나누어 집니다.

1. 물리적인 이유

혈액, 림프흐름을 방해하는 물리적 압박에 의해서 부종이 발생하는 것으로,  평소 불량한 자세, 생활습관 등으로 인해 혈관, 림프관이 압박되거나, 중력에 의해 하체에 체액이 몰리는 경우입니다.

내과적 이상 중에서 심장이 수축하여 혈액을 짜내는 기능이 저하된  심부전에 해당합니다. 이 경우 전신에서 심장으로 돌아와야 하는 정맥혈액에 정체가 발생하여 전신이 붓게 되거나, 심장에서 가장 먼 하지쪽에 정맥혈액이 정체되어 하체부종을 일으키기도 합니다.

2. 화학적인 이유는

혈관 속의 혈액의 농도가 낮아지거나, 반대로 혈관 밖의 간질액의 농도가 높아질 때 수분이 농도가 낮은 곳에서 높은 쪽으로 이동하는 삼투압 현상에 의해 부종이 발생할 수 있습니다.

쿠싱증후군, 갑상선기능저하증, 피임약 등도 스테로이드에 의한 체액의 농도 변화, 호르몬 변화에 따른 체액의 농도변화를 유발하므로 부종의 한 원인이 됩니다.  또한 단순하게 염분 섭취가 증가해도 간질액의 농도가 혈액보다 높아져 부종을 유발합니다.

그 밖에 신장 질환이나 간질환에 의해서 부종이 발생합니다.  

1. 신장 질환
신장이 혈액 속의 단백질을 여과하지 못하고 소변으로 내보내어 혈액의 농도가 떨어지는 신부전, 신증후군, 사구체신염 등의 신장질환이 부종을 유발합니다.

2. 간 질환
혈청 단백질인 알부민을 합성하는 간의 기능이 떨어져 혈액의 농도가 낮아지는 경우인 간경화 등의 간질환으로 부종이 발생합니다.

심장 질환, 신장 질환, 간 질환에 의한 부종은 다이어트보다 질환의 치료가 시급한 경우입니다. 따라서 다이어트 시 케어하는 부종의 범주에서 제외됩니다.

부종의 원인은 이렇게 다양한데 다이어트 과정에서 부종을 다스리기 위해서는 어떻게 관리를 해야 할까요?

원인에 따른
부종의 치료와 예방

물리적인 원인에 의한 부종

물리적인 원인에 의한 부종은 지난 포스팅에서도 다뤘던 지방분해전침이 좋은 효과를 보입니다. 신경, 혈관, 림프관을 압박하고 있는 부분에 전기 자극을 줌으로써 압박을 개선하고 혈액순환을 회복시켜서 부종을 더 빨리 가라앉게 합니다. [참고: 다이어트-부분비만과 지방분해전침]

지방분해 약침
반신욕, 족욕, 마사지
스트레칭, 자세전환,운
가벼운 운동

또한 일상에서 오래 서 있거나, 반대로 오래 앉아 있는 등 장시간 같은 자세로 생활하시는 분은 혈액순환개선과 하체 부종을 예방하기 위해,1시간에 1번 5분 정도는 스트레칭이나 간단한 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 일과가 끝난 후에는 심장에서 가장 멀리 있는 말초부위를 맛사지로 근육을 충분히 풀어주고, 족욕과 반신욕으로 혈액순환을 개선시켜 주면 좋습니다.

화학적 원인에 의한 부종

화학적 원인에 의한 부종은 기본적으로는 인체 내의 염분 농도를 낮추기 위해서 다이어트 기간 동안 식사에 포함된 염분을 줄이면 자연히 인체 내의 염분도 줄어들게 됩니다.    

저염 식단
반찬, 국 섭취량 줄이기
칼륨 풍부한 음식먹기
찌게,라면,소금기 많은 음식 자제

저염 식단으로 구성된 식사를 하되, 반찬과 국의 섭취량을 줄이는것이 중요합니다. 또한 나트륨의 체외배출을 도와주는 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다.  

일반적으로 다이어트 한약을 복용하면서 식단을 조절하게 되면, 식사량이  평소의 절반 정도로 자연스럽게 감소하므로, 섭취하게되는 염분도 함께 줄어들기 때문에, 한방 다이어트 기간 동안 자연스럽게 부종도 감소하게 됩니다.

다이어트 한약과
지방분해 약침의
부종 관리효과

어떠한 원인이든지 몸에 부종이 있다면, 일반적인 다이어트 방법으로는 체중감량과 체형관리의 한계에 부딪히기 쉽습니다. 특히 몸에 과도하게 축적된 수분/부종을 제거하고 부종을 예방할 수 있는 관리가 필요한 만큼, 전문적인 도움을 통해 효과적으로 진행하는 것이 좋습니다.

브이한의원 다이어트 한약은

인체의 호르몬 변화나 기능의 저하를 유발하지 않고 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 체질과 몸상태에 맞춰서 처방됩니다. 화학적으로 부종이 심해질 요인을 배제한 상태에서 자연스럽게 줄어든 식사량에 의해 염분섭취도 줄어서 부종이 자연히 빠지도록 유도합니다.

또한 전침을 통한 부분 부종 관리를 통해서

물리적인 요인에 의한 부종을 개선시켜서 전체 체중 감량과 더불어 균형있고 슬림한 몸매를 만들 수 있도록 도와드립니다.

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