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by 만수무강 한의원 Apr 26. 2018

아시아계 여성의 산후풍

브이한의원 출산 후 다이어트2

지난 산후다이어트 1편에서는

【산후조리】와 【산후 다이어트】 그리고 【산후풍】의 연관성을 알려드렸습니다. 편의상 진료과목은 3가지로 구분하지만, 실제 내원하시는 산모분들의 진료는 체질과 몸 상태에 따라 【산후조리】, 【산후풍】, 【출산 후 다이어트】를 하나의 맥락에서 진료하면서 동시에 치료해야하는 이유를 말씀드렸습니다.

특히, 【출산 후 다이어트】는 반드시

제대로 된 산후조리가 선행되어야 한다는 점과,

아기를 낳은 직후부터 보혈한약을 통해 몸조리에 신경을 쓰고 부종을 해결할 때, 산후풍과 산후비만을 예방할 수 있다는 점을 중요하게 다루었습니다.

오늘은 산후다이어트의 2번째 시간으로,

【산후조리】와 【산후풍】, 【산후비만】이 서로 밀접하게 연관되어 있는 가운데, 【산후풍】의 정의와 원인, 예방법, 치료방법에 대해 자세히 짚어보도록 하겠습니다.

산후풍(産後風)

산후풍(産後風)이란?

산후풍을 단어 그대로 해석하면 ‘출산 후에 바람을 맞는다’는 의미입니다.

아기를 낳은 후 산후조리를 잘못했을 경우, 쇠약해진 산모의 신체 곳곳에 통증과 시림, 기능저하 등 이상증세들을 유발하게 되는데요, 출산후에 나타나는 신체적, 정신적인 병증을 통틀어서 산후풍(産後風)이라 합니다.

산후풍 대표 증상은 허리, 골반, 무르프 발목, 손목 등 신체 관절의 통증과 시린 증상

산후풍의 증상

허리, 골반, 무릎, 발목, 손목 등 신체 관절에 통증과 시린 증상이 일반적입니다. 몸 이곳 저곳에 뼈마디가 쑤시는 듯한 통증을 호소하시거나, 따뜻한 곳에서도 으슬으슬한 한기를 느끼는 등 평소보다 추위를 많이 타는 증상도 흔합니다. 이유 없이 식은땀이 흐르면서 몸이 무기력해지기도 하고, 심리적으로 우울하고 불안한 증상을 나타냅니다.

쑤신다, 저린다, 시큰거린다,
뼈마디에 바람든 것 같다
뚜렷한 병명으로 진단이 불가능한
몸속 이곳 저곳의 이상증상들

자궁과 비뇨기 계통의 기능에 문제가 생기기도 하는데요, 출산으로 손상된 골반의 근육 인대로 인해 발생하는 요실금이나 야간뇨와 같은 비뇨생식기계의 증상들도 산후풍에 포함됩니다.

산후풍의 주요 증상들

ㆍ온몸의 뼈마디가 쑤시는 듯 아프다
ㆍ관절이 시리고 저리며 뻣뻣하다.
ㆍ허리와 골반이 저리고 아프다
ㆍ손목이 유달리 아프고 시큰거린다
ㆍ식은땀이 많아지고 무기력하다
ㆍ추위를 타고 오한이 든다
ㆍ잇몸이 자주 붓고 이가 시리다.
ㆍ얼굴과 몸이 잘 붓고 부기가 안빠진다
ㆍ식욕이 없고 소화가 잘 안되며, 신물이 올라온다.
ㆍ눈이 침침해지고 귀에서 소리가 들린다.
ㆍ요실금, 대소변 이상증세가 있다.
ㆍ두통, 불면증, 우울한 기분이 든다
ㆍ심장이 두근대며 불안하다

산후풍의 원인

산모는 출산과정에서 기력과 혈액을 많이 소모해서 몸이 극도로 허약해져 있는 상태인데요, 이때 신체가 냉기(찬바람, 찬물 등)에 노출되거나 과로할 경우에 산후풍의 증상이 나타나게 됩니다.

특히 산모는 임신과 출산의 과정에, 근육을 이완시켜주는 릴렉신 호르몬의 영향을 받아서 온몸의 관절과 결합조직들이 느슨해져 있는 상태이므로, 산후조리를 잘못하거나 육아나 가사등으로 과로하게 될 경우 관절에 무리를 주어서 산후풍을 유발할 수 있습니다.

릴렉신(Relaxin)호르몬과
산후풍의 연관성

임신 후 5개월에서 출산후 6개월까지 엄마의 몸은 릴렉신(Relaxin)호르몬의 영향을 받게 됩니다. 릴렉신은 인대를 구성하는 콜라겐조직이 잘 늘어날 수 있게 이완시키는 호르몬입니다.

이 호르몬 덕분에 임신기간중에 자궁은 태아의 성장에 맞춰서 순탄하게 커질 수 있고, 출산 때에는 골반이 잘 벌어질 수 있도록 치골결합조직을 유연하게 변화시켜, 자궁경부를 열어주어 아기가 쉽게 나올수 있도록 합니다.

문제는 이 호르몬이 자궁이나 골반뿐만 아니라 인체의 모든 결합조직들을 유연하게 이완시켜서 느슨하게 만들어 버립니다.관절과 척추의 인대가 느슨해지고 뼈마디가 벌어져서, 조금만 무리하더라도 쉽게 다치거나 신체의 발란스가 깨어져서 곳곳에 통증이 발생할 수 있습니다.

잇몸과 치아의 결합도 느슨해져서 잇몸이 붓고 흔들리거나 약해지기 쉬워서, 딱딱한 음식이나 찬 음식 섭취에 유의해야 합니다. 릴렉신은 위문을 느슨하게 만들어 위산의 역류를 일으키고, 머리카락을 잡아주는 결합조직도 느슨하게 만들어 탈모를 유발하기도 합니다.

다양한 증상의 산후풍을 예방하기 위해서는
릴렉신 호르몬이 급감하는 출산후 4개월,
길게는 출산후 6개월까지는 몸조리에 신경을 써야 하며
근육량이 적은 산모의 경우는 골반과 신체의 모든 관절에
장애가 생기지 않도록 각별한 주의가 필요합니다.

Q. 서양의 여성들은
산후조리를 대충하고
산후풍 개념도 별로 없던데
산후풍은
오래된 미신아닌가요?

매우 드물기는 하지만 간혹, 산후조리의 중요성과 산후풍이란 단어에 부정적인 생각을 가진 임산부나 보호자분들이 계십니다. 매스컴에서 보아온 서양 문화권 여성들은 출산 후 며칠만에 샤워를 하고 하이힐을 신은 채 퇴원을 한다거나, 차가운 장소와 냉기, 찬 음식을 금기시하지 않고 아이스크림이나 얼음이 든 음료수를 마시고도 빨리 회복하는데, 왜 동양 문화권에서만 유독 산후조리 기간도 길고, 오래된 미신처럼 금기시하거나 유의해야 하는 부분이 많은지 의아해 하는 경우가 있습니다. 심지어 뚜렷한 병명이 없이 산후풍으로 진단되는 증상들을 마치 꾀병이라고 치부하는 무정한 사람들이 있는것을 보면 안타깝습니다.

아시아계 여성은 서양 여성에 비해 월등히 떨어지는 근육량과 지방량때문에 보다 각별한 산후조리가 필요합니다. 이러한 이유로 산후풍의 위험성을 합리적으로 설명할 필요성을 느끼게 됩니다.

서양 백인여성과 아시아 여성의 신체차이

서양 백인여성과 동양 아시아계 여성의 신체구조는

체형, 근육량, 지방량, 골반의 크기와 골반강의 형태, 신생아의 머리크기 등 에서 큰 차이를 나타냅니다. 여기에서 비롯된 동서양 산후조리문화의 차이점과 산후풍의 우려에 대한 차이점이 드러납니다.

서양/백인계/라틴계/아프리카계 여성
V.S
동양/아시아계 여성

서양인은 동양인에 비해 근육량과 지방량이 많다.
통증으로부터 회복이 빠르고,
골반, 골격계,근육계의 회복이 빠르다
냉기에 인체깊이 침투하는 속도가 더디며
냉기에 대한 방어력이 높다.

서양인의 신생아의 머리크기는 동양의 신생아 보다 작은반면
산모의 골반은 아주 크고 넓으며, 골반강이 정원형에 가까워
출산이 수월하다. 우리나라에서 흔히 시행하는 회음부 절개등의 시술이 드물어 회복이 빠르다