또 한가지는 하루 정도 굶었을 때의 증상을 떠올려보시길바랍니다. 빈혈 증상과 유사하게 어지럽고, 손 떨리고, 잠도 잘 안 오는 것을 경험한 적이 있으실 것입니다. 이것이 과연 무엇을 의미할까요? 인체의 혈액은 결국 우리가 입을 통해 섭취한 음식들을 분해해서 흡수한 후 각 세포가 활용할 수 있는 형태로 재처리한 음식의 또 다른 형태라고 볼 수 있습니다.
따라서 굶는 다이어트 과도한 운동으로 영양을 심하게 소비하는 다이어트를 하는 경우 실제 혈액검사 상 철분과 관계된 혈색소 수치는 정상이라도, 혈액에 녹아 있어야 하는 다른 영양소들이 결핍되면서 혈액이 부족한 증상, 빈혈 증상을 일으키게 되는 것입니다. 따라서 혈액 내의 영양소를 인체가 필요로 하는 수준으로 유지하면서 다이어트를 진행하는 것이 더욱 쉽고, 안전하고, 건강을 지키면서 체중을 줄이는 방법입니다.