몸과 마음, 웃음으로 연결되다
유머는 삶의 품격이다
유머는 삶의 품격이다
Chapter1. 유머 인생을 다시 웃게 하다(2)
- 유머가 가져오는 삶의 품격
몸과 마음, 웃음으로 연결되다
건강이란 무엇인가? 2,500년 전 히포크라테스는 이렇게 말했다.
“건강이란 몸과 마음이 균형을 이룬 상태다.”
그의 말처럼 우리의 육체와 정신은 단단히 연결되어 있다. 몸이 아프면 마음도 힘들어지고, 마음이 아프면 결국 몸에도 병이 찾아온다.
그 균형을 되찾는 열쇠, 바로 웃음이며, 그 시작은 유머다.
웃음은 약이다. 신이 인간에게만 준 치유의 선물이다. 하루 동안 단 한 번도 마음껏 웃지 못한 날이 있다면, 그 하루는 몸과 마음 모두에게 작은 상처로 남는다.
미국의 연구에 따르면, 많이 웃는 사람일수록 심장병 발병률이 낮다. 반면, 놀람, 불안, 짜증은 교감신경을 예민하게 만들고 심장을 망가뜨리는 주요 원인이 된다.
오늘날 흔히 찾아볼 수 있는 돌연사의 원인 중 하나 역시, 웃지 않는 삶이란 점을 우리는 간과하고 있다.
웃음은 최고의 항암제다
18년간 웃음의 의학적 효과를 연구해 온 미국의 리버트 박사는 이렇게 말했다.
"웃을 때, 몸 안에서는 종양세포를 공격하는 킬러세포가 생성됩니다."
웃음은 바이러스에 대한 면역력을 키우고, 세포의 증식까지 돕는다. 미국에 사는 크리스틴이라는 여성은 마흔에 유방암 진단을 받았지만 웃음과 유머를 무기로 병을 이겨냈다.
절망에 빠져 있던 그녀는 친구와 웃음 가득한 대화를 나눈 날, 고통이 사라졌다는 걸 깨달았다고 한다.
“웃고 있는 동안 암이 사라지고 있었다는 사실을요.”
웃음은 치료가 아니라, 치유였다.
하루 한 번, 배꼽 잡고 웃을 것
스탠퍼드대 윌리엄 박사에 따르면, 한 번 크게 웃는 것은 에어로빅 5분과 맞먹는 운동 효과를 낸다.
무려 231개의 근육이 동시에 움직이며 심장, 폐, 위장 등 온몸의 장기를 자극한다. 스트레스, 고혈압, 혈액순환 장애, 우울증...
이 모든 것에 웃음은 놀라운 자연 치유력을 발휘한다. 실제로 웃는 사람의 어깨 근육은 풀어지고 굳었던 마음도 서서히 이완되기 시작한다.
진심으로 사랑하는 이가 있다면, 유머를 선물하라
우리가 정말 누군가를 위한다면 고가의 영양제보다 더 나은 것을 선물할 수 있다.
바로, 그를 웃게 하는 유머 한 조각이다.
돈도 들지 않고, 부작용도 없다. 그러나 그것이 가져오는 기적은 값으로 환산할 수 없다.
웃는 사람이 더 오래 산다고 한다. 이제 우리는 웃음을 단지 “즐거움”의 상징이 아니라 삶의 품격이자 생존의 기술로 바라봐야 한다.
배가 아프도록, 눈물이 날 만큼, 숨이 찰 정도로 웃어보자. 그 웃음 하나가 당신의 삶의 방향을 바꾸고, 사랑하는 이의 하루를 지켜줄지도 모른다.
한번 생각해 보라. 오늘 하루, 당신은 몇 번이나 배꼽을 잡고 웃었는가?
아니, 최근에 그런 웃음을 마지막으로 터뜨린 게 언제였는가?
만약 기억나지 않는다면…
당신은 어쩌면 병원을 찾아야 할지도 모른다.
진심으로 웃지 못하는 삶은, 이미 어딘가 아픈 것이다.
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