운동이 어렵다고요? AI 트레이너가 도와드려요!
AI 개인 맞춤형 헬스 앱 '플랜핏' 알아보기
안녕하세요. 에디터 merry 입니다.
2025년도가 시작된지 벌써 두달이 지나갔습니다. 모두들 새해 계획 잘 이루고 계신가요?
저는 올해 목표 중 하나가 '건강하게 다이어트하기' 인데요. 저 뿐만 아니라 많은 분들이 새해 목표로 항상 빠지지 않고 등장하는 목표인 것 같아요.
계획은 세웠지만 혼자 하기 막막하신 분들, 혼자 헬스장 가는 사람들을 위한 헬스 앱 '플랜핏' 앱에 대해 함께 알아보아요!
AI 개인 맞춤형 운동, 플랜핏
'플랜핏' 앱은 헬스장 루틴, 홈트 루틴, 어디에서든 맞춤 운동 루틴을 추천받을 수 있는데요. 수천만 개의 데이터를 기반으로 AI가 맞춤 운동 루틴을 생성해준다고 해요.
또한 운동 전후 스트레칭뿐 아니라, 대체 운동까지 알려주는 똑똑한 앱이에요.
헬스장에 다니신다면 다니는 헬스장에 있는 기구로만 추천해 드리는데요.
플랜핏은 전국 모든 헬스장의 기구 데이터를 알고 있어요. 업체 뿐만 아니라 아파트 헬스장 정보도 가지고 있어 모든 사람들이 이용하기 편리한 것 같아요.
AI 기반 나에게 맞는 초개인화 운동 루틴 만들기
'플랜핏'은 다른 운동앱과 차별화되는 초개인화된 서비스를 제공하는데요.
처음 운동을 시작할 때는 유튜브를 보면서 루틴을 짜는 경우가 많은데, 다른 사람이 짜둔 운동 루틴을 적용하는 것이 헬린이에게는 버거울 수 있어요. 이에 반해 플랜핏은 유저가 직접 입력한 신체 정보와 지금까지의 운동 기록을 바탕으로 개인 맞춤형 운동 루틴을 짜줘요.
한번 운동을 추천하고 끝나는 것이 아닌, 운동한 결과를 바탕으로 더 잘 맞는 운동 루틴을 계속 짜주기 때문에, 다른 서비스와 차별화된다고 생각해요.
PT 비용이 부담된다면? 플랜핏 AI 트레이너 코칭!
플랜핏에는 AI 코치 '맥스'가 있는데요. 플랜핏의 데이터와 ChatGPT가 결합된 피트니스 코치입니다.
'맥스'는 질문에 대답해 줄 뿐만 아니라 사용자에게 최적화된 운동 루틴, 적절한 무게와 횟수, 맞춤 식단, 컨디션과 시간에 따른 추천 운동 등을 지원해 동기를 부여해 줘요.
또, 앱에 본인이 다니는 헬스장을 등록하면 해당 헬스장에 있는 기구들을 파악해 운동 루틴을 알려주는데, 덕분에 헬스장에 기구가 없어 운동을 하지 못하거나 다른 운동을 찾아야 하는 번거로움을 최소화 했어요. 더불어 다양한 기구별 운동법 관련 영상을 시청할 수 있으며 시작 자세, 운동 동작, 호흡법, 주의사항 등 기구 및 운동에 관한 상세한 가이드 확인도 가능합니다.
목표에 따라 운동 플랜을 설정해요!
플랜핏에는 나에게 맞게 다양한 플랜을 설정할 수 있는데요.
크게 근육량 증가 플랜(입문, 초급, 중급), 체지방 감소 플랜(초급, 중급), 현재 상태 유지 플랜(입문, 초급, 중급), 스포츠 능력 향상(야구, 농구, 미식 축구, 테니스, 축구, 골프, 하키), 특정 부위 중심 플랜(전신 근육 활성화), 단일 근육 집중(초급, 중급), 힙업 집중(초급, 중급), 두꺼운 등 만들기(초급, 중급), 역삼각형 몸매 만들기(초급, 중급), 굵고 두꺼운 팔 만들기, 팔뚝살 제거하기 등 다양한 플랜이 있어요.
본격적으로 운동 시작해볼까? 오늘의 추천 운동
나의 신체 정보와 목표에 따른 운동 플랜을 설정했다면 매일 추천 운동을 짜주는데요.
첫 운동 루틴은 총 6개로 약 1시간 루틴으로 짜여져 있었습니다.
웝업 스트레칭 > 랫 풀다운 > 암 풀다운 > 인클라인 벤치 프레스 머신 > 펙덱 플라이 > 숄더 프레스 머신 > 싸이클 > 쿨다운 스트레칭 순으로 총 6개 루틴이었어요.
기구를 어떻게 사용할지 모르겠다면 루틴 옆 상세 정보를 누르면 상세히 알 수 있는데요!
'운동 가이드'를 클릭하여 기구 사용법, 코치의 코멘트, 운동가이드, 주의사항 등이 상세히 나와있어 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 되어 있는 것이 인상 깊었어요.
분석을 통한 셀프 진단
운동을 다 마치셨다면 분석을 통해 나의 최근 7일 운동, 근육 회복도, 운동 균형도, 강점 및 취약점, 부위별 볼륨 등을 확인하실 수 있는데요.
개인적으로 운동할 때 자세히 확인할 수 없는 부분까지 '플랜핏'의 분석을 통해 내가 부족한 부분은 뭔지, 잘하고 있는 부분은 뭔지 한 눈에 알 수 있어 좋을 것 같습니다.
또한, 나의 개인적인 운동 정보와 다른 사람들과의 비교 분석도 알려주어 의지를 불태우기도 해요.
운동 기록 추가, 애플 연동, 커뮤니티까지
플랜핏을 사용하기 전의 운동 기록도 수기로 플랜핏에서 추가가 가능하고, 운동 일정도 함께 관리할 수 있어요.
또 애플 건강 데이터와 연동이 가능해서 플랜핏 앱에서 운동 활동을 편리하고 쉽게 확인할 수 있어요.
마지막으로 커뮤니티 탭에서는 사람들이 자주 사용하는 익숙한 SNS 형식에 해당 게시물을 올리고 확인할 수 있는데요.
이 커뮤니티를 통해 다른 사람들의 운동 루틴 정보도 확인하고 응원하며 동기부여를 주고 받아 함께 의지를 불태울 수 있어요.
merry의 한마디
'플랜핏'은 새해 목표로 운동을 목표로 삼았지만 어떻게 운동할지 몰라 막막하셨던 분을 위한 앱이라고 생각하는데요.
앱 내 헬스장 기구 정보, 헬스장 루틴, 기구 사용 방법, 집에서 하는 홈트 방법 등이 자세히 나와있는 것이 장점이에요.
다만, 다른 종목들의 운동 기록은 수기로 등록할 수 있지만 헬스 루틴처럼 시각적으로 구분되어 기록되지는 않았습니다. '헬스' 기반의 앱 서비스이지만 다양한 운동을 즐기는 사람이라면 조금 아쉬운 면이 있는 것 같아요.
이런 자료를 참고했어요.
플랜핏
새해 자기계발 도움 주는 플랫폼 4선
운동, 기록해서 뭐할건데? : 플랜핏
