삶을 새롭게 보는 눈

단 1분, 마음이 깨어나는 순간

어느 심리학자들이 사람들에게 한 가지 실험을 부탁했습니다. 하루가 끝날 때마다 감사한 일 세 가지를 적어보라는 것이었지요. 거창한 일이 아니어도 괜찮다고 했습니다. 햇살 한 줄기, 친구의 짧은 안부 문자, 따뜻한 밥 한 끼처럼 일상에서 스쳐 지나가는 작은 순간이면 충분했습니다.

몇 주가 지나자 흥미로운 변화가 나타났습니다. 감사한 일을 기록한 사람들은 점점 더 낙관적으로 변했고 삶의 만족도가 높아졌지요. 우울감은 줄어들고 잠은 더 편안해졌습니다. 몸의 활력도 조금씩 살아났습니다.

그런데 더 놀라운 변화가 있었습니다. 직장이 바뀐 것도, 갑자기 큰 행운이 찾아온 것도 아니었습니다. 달라진 것은 단 하나, 세상을 바라보는 눈이었습니다. 사람들은 이미 자신이 누리고 있던 삶을 새롭게 보기 시작했습니다.

연구자들은 이렇게 말했습니다.

“감사는 삶을 바꾸기보다, 삶을 바라보는 마음을 바꾼다.”

*지금 잠시 눈을 감고 숨을 고릅니다. 한 주의 삶을 천천히 떠올립니다. 아주 작아도 괜찮습니다. 고마웠던 순간 하나를 불러옵니다. 그리고 다정하게 말해봅니다.

“고마워.”

[한 줄 명상]

감사는 세상을 바꾸기보다 세상을 새롭게 보게 합니다.

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