괜찮지 않아도 되는 날

다 잘해야 한다는 마음을 내려놓는 연습

오늘은

조금 느슨하게 살아도 괜찮다고

스스로에게 말해주고 싶었다.

괜찮지 않은데,

괜찮은 척을 너무 오래 했는지도 모른다.

모든 걸 다 잘하려고 애쓰다가

조금만 삐끗해도

혼자 조용히 무너지는 날이 있었다.

오늘은

조금은 엉켜 있어도 괜찮다고,

내 안에 그런 허락을 내려주고 싶다.

■ 그런 날이 있다

아침부터 몸이 무겁고

마음도 늦게 따라붙는 날.

해야 할 일은 많은데

하나도 손에 잡히지 않고,

사소한 말에도 괜히 예민해지는 날.

이럴 땐

“이유 없이 피곤하다”는 말이

생각보다 정확하게 마음을 대변한다.

누가 뭐라고 한 것도 아닌데

스스로를 몰아붙이느라

벌써 진이 빠져버린 날.

그런 날이 있다.

그리고, 그건 이상한 일이 아니다.

■ 잘해야 한다는 마음이 만든 피로

‘해야만 한다’는 말은

늘 내 어깨를 무겁게 눌렀다.

• 아프지 말아야 하고

• 웃고 있어야 하고

• 실수하면 안 되고

• 모두와 잘 지내야 하고

이 모든 ‘해야만 하는 마음’들이

하루를 시작도 전에

진이 빠지게 만들 때가 있다.

다 잘하고 싶은 마음은

처음엔 열정 같지만

어느 순간부터는

자기 자신에게 가하는 압박이 된다.

내가 나를 쉬게 두지 않으면

어느 순간,

내 마음은 나를 놓아버리게 된다.

■ 괜찮지 않은 날은 그냥 그런 날

모든 날이 빛날 순 없다.

어떤 날은 무기력하고,

어떤 날은 이유 없이 울컥하고,

어떤 날은

그냥 잘 안 되는 날도 있다.

그럴 때

억지로 긍정적으로 생각하려 하지 않아도 된다.

감정을 ‘이겨내야 할 대상’이 아니라

‘그저 흘러가는 것’으로 받아들이는 것.

“오늘은 그냥 이런 날이구나.”

그 문장 하나만으로도

마음은 조금,

풀어질 수 있다.

■ 나를 놓아주는 연습

꼭 무언가를 해내야만

하루를 잘 산 건 아니다.

아무것도 하지 못한 하루도

살아낸 하루다.

무사히 지나온 하루다.

오늘은

스스로에게 다그치는 말 대신

이런 말을 해주고 싶다.

“오늘은 그냥, 잘 버틴 거야.”

“괜찮지 않아도, 괜찮아.”

“그렇게도 하루는 지나갈 수 있어.”

내가 나를 놓아줄 수 있는 날,

비로소

마음은 나를 다시 붙잡아준다.

■ 마음이 쉴 틈을 찾을 때

피로는 일이 많아서만 생기지 않는다.

“계속 괜찮은 사람이어야 한다”는 부담이

마음을 조금씩 닳게 만든다.

실수하지 않아야 하고,

늘 웃는 얼굴을 유지해야 하고,

누군가에게 실망을 주면 안 된다는 마음.

그 마음은 겉으론 단단해 보이지만

속으로는 조용히 무너져가고 있다.

그럴 때 필요한 건

대단한 위로나 성취가 아니라,

그저 마음이 숨 쉴 틈 하나다.

■ 느슨해진다는 건 포기하는 게 아니다

조금 놓아도 괜찮다.

조금 느려도 괜찮다.

조금 엉켜 있어도 괜찮다.

느슨해진다는 건

무너지는 게 아니라,

자기를 믿는 방식이 달라졌다는 뜻일 수 있다.

이제는

모든 걸 잘하려 애쓰기보다

가끔은 아무것도 하지 않아도 괜찮다고

스스로에게 말해주는 연습이 필요하다.

그 연습이

나를 덜 미워하게 만든다.

■ 다정한 말은 나부터 시작된다

다른 사람에게는 쉽게 해주는 말들이

정작 나 자신에게는 너무 어려울 때가 있다.

“힘들면 쉬어도 돼.”

“그 정도면 잘했어.”

“오늘 하루, 정말 수고했어.”

그 말을

이젠 나에게도 건넬 수 있었으면 좋겠다.

내가 나에게 다정해질 수 있을 때

비로소 타인의 위로도 마음에 닿는다.

“오늘 하루, 잘 버텼어.”

그 한마디가

오늘의 가장 큰 성과가 될 수 있다.

■ 오늘, 마음에게 해주고 싶은 말

괜찮지 않은 날,

억지로 웃지 않아도 괜찮다.

힘들다고 말한 게 약함이 아니라,

스스로를 지키고 있다는 증거일지도 모른다.

완벽하지 않아도 괜찮고,

잠깐 멈춰 있어도 괜찮고,

오늘 하루가 엉켜 있었어도 괜찮다.

지금 이 글을 읽고 있는 당신에게

오늘은

“그냥 그런 날이었지만,

그래도 잘 지나왔다”는 위로가

조용히 닿기를 바란다.