[일상, 그림일기] 휴식 명상하기

휴식 명상

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

이제는 명상이 현대인들의 꽤 대중적인 루틴이 되었다.특히 외국에서 쏟아져 나오는 자기 계발 서적뿐 아니라 인문학 책들, 심리학 책에서도 명상을 많이 다룬다. 책을 읽으면 책에서 해보라는 데로 한 번씩 시도라도 해보는데 몇 권의 책 속에서 명상을 접하고 자연스럽게 명상에 관심을 가지게 되었다.

하루 종일 무슨 생각을 하고 사는지 모르고 습관과 관성에 의해서 살게 되는데 명상을 하는 동안은 자각몽을 꾸듯이 내가 무슨 생각을 하고 있는지 생각 도중 자각하게 된다.그리고 그 생각이 얼마나 쓸데없는 망상인지 보게 된다.
나도 명상에 대한 지식은 별로 없지만명상을 꾸준히 계속하면 평상시에도 내가 무슨 생각을 하고 있는지 문득문득 알게 되는 거 같다. 생각을 보게 되니 상황에 대해서 반사적으로 반응하는 게 아니고 생각을 관찰하고 반응하게 된다.
나에게 일어나는 사건과 행동 사이에 어떤 반응을 할지 선택할 수 있는 아주 작은 틈이 생기는데
그 작은 틈이 마음을 자유롭게 한다.