산후 우울증 극복 방법 : SNS 멀리하기.
인스타그램은 잘못이 없지만, 가장 멀리했던 것.
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Jul 15. 2020
온이가 70일 경에 적었던 블로그 속에 내 일기다. 온이는 2월 생이다. 70일 경이면, 아마 4월 정도이지 않았을까. 날씨가 매우 좋았을 것이다. 미세먼지는 간간히 있었지만 지금처럼 코로나 바이러스로 인해 외출 자체가 제한되지는 않았을 때였다.
조리원에서 아이를 출산하고 한 일주일 정도 지나니 내 감정이 예전과는 같지 않음을 느낄 수 있었다. 신랑의 작은 한마디에도 속상함의 무게가 몇 배는 더 크게 찾아왔다. 집에 와서 아이를 케어할 때도 몸이 힘든 것보다 마음이 우울해질 때를 견디는 게 더 힘들었다.
날씨가 좋으면 친정 엄마 찬스를 써서 밖에 가끔 나가기도 했지만 근본적인 우울감이 해소되지가 않는 것 같았다. 그래서 날이 우중충하거나 비가 많이 오는 날은 감정이 바닥으로 내쳐지는 것만 같았다. 차라리 직장에 다니면서 상사에게 치이면서 우울감을 가질 때가 더 낫다고 느껴졌다. 그때는 돈이라도 벌었는데. 나는 왜 저 작고 예쁜 아이보다 내 감정이 더 우선이 되는 걸까.
블로그를 통해 알게 된 이웃님을 통해서 이 책을 알게 되었다 : '나는 엄마다, 액션 맘 심소영 지음, 길벗 출판사'. 글쓰기에 대해 알려준 책이었다. 이 책은 단순히 육아의 방법을 알려주는 책이 아니라 나의 이야기를 기록하면서 책을 채워나가는 그런 공간이 있었다. 문득 그런 생각이 들었다. 나의 육아의 기쁨을 방해하는 것은 'SNS'일지도 모른다. 인스타그램 속 친구들은 이 봄에 다들 놀러 나가는 것만 같다. 심지어 일하는 사진도, 출근길, 퇴근길 사진도 너무 부럽다.
물론, 처음부터 이렇게 일을 하고 싶어서 안달이 난 건 아니었던 것 같다. 이 시간이 아니면 아이를 온전히 볼 시간이 없다고들 선배 엄마들이 그랬다. 나도 집에서 온전히 아이와 시간을 보내보자고 결심했지만 SNS를 들여다보는 순간 나의 결단이 하나둘씩 깨지기 시작했다.
인스타그램 속 세상이 거짓이라는 것도, 극히 그들의 삶의 일부라는 것도 알고 있었다. 그런데 출산을 하고 아이와 집에만 있는 그 순간에는 TV, 스마트폰 속 세상만이 바깥세상과 소통할 수 있는 유일한 도구였다. 유일한 소통의 도구가 나를 이끌고 간 곳은 '부러움'이라는 곳이었다. '나도 나가고 싶고, 일하고 싶다. 염색도 하고 싶고, 달라붙는 옷도 입고 싶다.'
