남자요가강사가 본 요가할 때 지켜야 할 매너와 안전규칙
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안녕하세요. 남자 요가 강사 문제현입니다.
1. 아직 한국에는 남자 요가 강사가 많지 않은 걸로 압니다. 요가를 처음 시작하게 된 계기가 궁금해요.
아버지가 간암 말기 환자로 6, 7년간 투병 생활을 하셨습니다. 활동량이 워낙 많으셨던 분인데 병세가 깊어지니 움직이기 힘들어하셨죠. 그래서 요가원에 다니셨습니다.
그때 당시 요가원엔 남자가 없었습니다. 심심하시다며 같이 하자고 권유하셨는데 그게 요가를 시작하게 된 계기가 됐어요.
2. 요가하면서 느낀 몸의 가장 큰 변화가 궁금해요.
제가 느낀 가장 큰 변화는 의식의 확장이에요.
요가를 하면서 새로운 것에 대한 갈망이 아닌, 이미 갖고 있는 나의 몸과 감각을 관찰하는 노력을 하게 됐습니다.
3. 요가 수업을 들을 때 개인이 준비해야 할 준비물은 뭔가요?
개인 매트와 땀을 닦을 수 있는 작은 타월이 필요합니다.
4. 요가할 때 지켜야 할 안전 수칙은 뭔가요?
단체 수업이다 보니 옆 사람이 하는 동작을 따라 하고 싶은 마음이 생기는데요.
누군가에겐 워밍업이지만 누군가에겐 큰 부상을 입히는 위험한 동작일 수 있습니다.
지도 받은 만큼만 수련하는게 가장 중요해요.
5. 요가 수업에서 지켜야 할 매너가 궁금해요.
수업 전후 수련실에서 정숙하셔야 합니다.
그리고 다른 사람의 매트를 밟아선 안 돼요.
6. 여성분들이 매일 하면 좋을만한 요가 동작을 추천해 주세요.
‘비라바드라아사나’ 동작을 추천합니다. 전사 자세라고도 불리죠.
하체를 튼튼하게 해줍니다. 불필요한 상체의 긴장을 풀어야만 이 동작을 할 수 있어요.
한 쪽당 1분씩 하시면 됩니다.
비라바드라아사나7. 남성분들이 매일 하면 좋을만한 요가 동작을 추천해 주세요.
‘부장가아사나’ 동작을 추천합니다.
척추를 부드럽게 해줄 뿐만 아니라 뭉친 어깨를 풀어줘요.
2, 3분 정도 유지하시면 됩니다.
부장가아사나8. 현재 운영하고 계시는 유튜브 요가 주는 남자를 소개해 주세요.
요가의 베이직한 동작을 다루는 채널입니다.
요가원에서는 비교적 체력을 요구하는 수업을 진행하고 있기 때문에 유튜브에서는 기본기를 주로 알려 드리려 합니다.
