[커리지人] 레슬링은 정말 정직한 운동이에요
커리지; 월간 단백질 박스
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*커리지는 매월, 영감을 줄 수 있는 운동인을 인터뷰하여 소개합니다.
인터뷰 내용을 있는 그대로 전달하고자 구어체로 작성하였습니다.
© 이재성이재성
스파이더 레슬링 코치
부산 체육 중학교 레슬링 코치
유튜브 채널 빠떼루형 운영
2012 아시아 챔피언쉽 레슬링 은메달
2010 아시안 게임 레슬링 은메달
2009 아시아 챔피언쉽 레슬링 은메달
안녕하세요. 저는 부산 체육 중학교와 스파이더 레슬링 클래스에서 코치를 맡고 있는 이재성입니다.
1️⃣ 레슬링은 익숙하면서도 참 생소한 스포츠인 것 같아요. 레슬링에 대해 잠시 소개해주실 수 있다면요?
레슬링은 고대 로마 시대 때부터 존재했던 스포츠입니다. 저는, 레슬링이 참 정직한 운동이라고 생각해요. 그렇다고 다른 스포츠가 정직하지 않다는 건 아니고요. (웃음) 레슬링은 순전히 맨몸으로 하는 운동이거든요.
기구나 장비를 쓰는 스포츠는, 그 장비의 퀄리티가 경기 결과에 영향을 주기도 하잖아요. 그런데 레슬링은 그런 거 없이, 몸으로만 상대방과 겨루는 거죠. 기댈 수 있는 건 노력과 운동량뿐이라, 정말 정직하다고 생각해요.
2️⃣ 레슬링을 시작하게 된 계기는 무엇인가요?
초등학교 6학년 때 동네 씨름대회에서 입상을 했어요. 그때 레슬링 코치님과 씨름 코치님이 스카웃 제의를 하셨고 제가 레슬링을 택한 겁니다.
3️⃣ 제가 듣기로는 레슬링 선수들의 훈련 강도가 가장 높다던데 사실인가요?
네, 실제로 선수촌에서 레슬링 선수들이 밥을 제일 늦게 먹어요. 운동이 제일 늦게 끝나서요. (웃음) 다른 선수들의 1년 치 운동을 우리가 거의 한 달 만에 다 한다고들 하더라고요. (웃음)
© 이재성4️⃣ 선수생활이 정말 힘들었을 것 같은데 어떠셨어요?
365일 중, 300일은 불행했던 것 같아요. (웃음) 운동량 자체도 많거니와 훈련하는 매 순간마다 엄청난 스트레스와 압박감에 시달려야만 했어요. 뿐만 아니라 평상시에 체중관리도 엄격히 해야하고, 시합 전에는 5~10kg를 빼야 하니 그것도 너무 힘들었고요. 그래도 시합에서 이겼을 때, 시상대에 올라갔을 때는 그런 것들이 다 잊혀지죠.
5️⃣ 레슬링에 가장 최적화(?)된 몸을 묘사해 주실 수 있다면요?
레슬링은 사실, 모든 게 다 필요하거든요. 근력, 순발력, 민첩성, 근지구력, 파워 등등. 그게 바로 레슬링 선수들의 운동량이 가장 많은 이유이기도 해요. 육각형 그래프가 있으면 모든 게 꽉 차 있어야 하는 거죠.
굳이 비유를 하자면, 가장 레슬링을 잘할 법한 몸으로는 체조 선수들을 꼽고 싶어요. 체조를 잘한다는 말인즉슨 자기 몸을 컨트롤할 줄 안다는 거거든요. 내 몸을 컨트롤 할 줄 알아야 남도 넘어뜨릴 수 있어요. 그래서 저는 선수들 운동시킬 때 무게 드는 것보다 바디웨이트로 훈련을 많이 시킵니다. 자기 몸을 컨트롤할 줄 알아야 레슬링도 잘 할 수 있거든요.
6️⃣ 레슬링 선수들의 하루 운동 루틴이 궁금합니다.
선수 때는 새벽, 오전, 오후, 그리고 야간 운동을 했었어요. (웃음)
© 이재성7️⃣ 하루에 운동을 4번 하나요? (경악)
네, 새벽에는 유산소, 트랙 훈련을 많이 해요. 400m 트랙에서 뛰거나, 인터벌 트레이닝을 하죠. 오전에는 웨이트 훈련을 합니다. 분할 혹은 서킷 트레이닝을 해요. 오후에는 레슬링 훈련을 하고요. 테크닉을 배우고 스파링 훈련을 합니다. 그리고 야간에는 각자 부족한 부분을 보강하는 운동을 해요. 근력 약한 사람은 근력 운동을 하고, 테크닉이 약한 사람은 테크닉 훈련을 하죠.
8️⃣ 제 주위에도 레슬링을 배우고 싶어 하는 분들이 많은데요. 레슬링 커뮤니티나 채널을 추천해주실 수 있다면요?
요즘에는 옛날보다 생활체육으로 레슬링이 많이 활성화되어있어요. 같이 운동하는 커뮤니티도 꽤 있어요. 레슬링 코리아라는 페이스북 페이지가 있는데 거기에서 정보를 많이 얻으실 수 있을 거예요.
9️⃣ 현재 하고 계신 유튜브 채널 빠떼루형이 정말 흥미롭더라구요. 어떤 분들에게 도움이 될만한 콘텐츠인지 말씀해주세요.
제가 운영하는 빠떼루형은 레슬링 지식을 알려주는 채널이에요. 뭐랄까, 약간 레슬링에 관한 민원을 받는 채널이라고 생각하시면 될 것 같아요. (웃음) 어떤 테크닉이 잘 안 될 때 혹은 체중 감량법에 대한 질문을 댓글로 남겨주시면 제가 꼭 답변을 달아드리려고 노력해요.
재미 위주의 콘텐츠보다는 테크닉을 설명하는 콘텐츠가 많습니다. 예를 들어서 격투기나 레슬링, 주짓수, 그래플링을 하는 분들이 테이크다운 기술을 굉장히 궁금하세요. 테이크다운이라는 게 사람을 넘어뜨리는 기술이거든요. 이런 기술에 대한 갈증이 있으신 분들은 제 채널이 많이 도움 될 거예요. 요즘에는 치안이 별로 안 좋잖아요. 조만간에는 여성분들이 실전에서 사용하실 수 있는 기술들을 가르쳐드릴 예정이에요. 그런 기술을 배우고 싶은 분에게 흥미로운 콘텐츠가 될 겁니다.
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