뚱뚱한 40대와 필라테스

내 몸에 문제가 많아서 좋은 이유

운동을 시작하고 최종 시험이 얼마 남지 않았다.

처음 필라테스 준비 할 때 나의 마음은 하나였다.

'건강하게 남편과 함께 즐겁게 살기 위해 내가 운동 하나 잘 알아두고 나와 남편을 위해 잘 써먹어야지.'

그 비싼 수업료를 나와 남편의 체형 교정에 사용하겠다는 작은 마음 하나로 시작하였다.

돈이 남아 돌아서도 아니고, 시간이 남아 돌아서도 아닌데...

허리가 아팠을 때, 너무 고생을 하였다.

그리고 처음 일대일 필라테스 수업을 들었고, 하면서 점점 좋아지는 몸에 이 운동이다 싶었다.

그리고 준비를 하면서 나의 마음과 다짐은 한 층 더 욕심을 내기 시작했다.

'정말 열심히 해서 시간이 오래 걸려도 하나하나 차근하게 쌓아 올려서.....

나의 주변 지인과 나와 비슷한 나이의 사람들에게 좋은 영향력을 줘야지!'

수업을 하면서 나의 몸의 부족함이 많아서 부끄러운 적도 많았지만,

그 몸으로 여기까지 함께 잘 와줘서 고맙고 도움이 많이 되었다.

빠르게 가려는 마음 보다

천천히 많이 담아서

정말 좋은 영향력을 주는 필라테스인이 되고 싶다.

Target : 나

체형분석 -

골반(굴곡, 신전 다 약함)

햄스트링 근육 타이트

척추분절 및 가동성 약화

경추컨트롤 전혀 못함

견갑의 힘 사용을 인지하지 못하고 약함

"근육 : 과긴장 - 경추, 흉추, 요추, 승모근, 골반, 햄스트링"

"근육 : 이완 - 즉 수축이 어려운 곳 - 대둔근, 견갑, 그 외.... "

운동방향 -

복부호흡 &둔근 강화

경추 컨트롤 & 견갑 힘 기르기

고관절 모빌리티 운동 및 강화*굴곡&신전

타이트한 햄스트링 늘려주기

하지에 뻗어내는 힘 기르기

분절 인지하기

그날 최종 시험 합격을 하지 못한다 해도, 좌절하지 말고 끝까지 해내자!

응원한다!