사소한 행복 찾기
사람마다 자신만의 방식으로 행복을 찾습니다
행복 지수는 국가 또는 지역 주민들의 행복 수준을 측정하는 지표입니다. 이는 일반적으로 경제, 사회, 문화, 환경 등 다양한 요인을 고려하여 산출됩니다. 주로 주관적인 측정 방법과 객관적인 지표를 조합하여 계산됩니다. 그러나 행복은 주관적인 경험이기 때문에, 다양한 측정 방법과 평가 척도가 존재합니다. 행복은 개인의 주관적인 경험, 가치관, 우선순위 등에 영향을 받기 때문에 이를 객관적인 지표로 단순화하는 것은 어렵습니다. 그러나 상대적인 비교나 추정은 가능합니다.
많은 국가와 조직들이 행복에 대한 객관적인 측정을 시도하기 위해 다양한 행복 지수를 개발했습니다. 이것은 통계 데이터와 설문조사 결과 등을 활용하여 행복 수준을 평가하는 지표입니다. 행복 지수는 일반적으로 경제적인 요소, 사회적 지원, 건강, 교육, 자유, 관용 등 다양한 요소를 고려하여 계산됩니다. 행복은 어떤 측정 방법을 사용하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. ‘나는 지금 얼마나 행복한가?’라는 질문에 답해보면, 자신을 돌아볼 수 있고, 행복과 불행의 감정이 한결같지 않다는 것을 알 수 있습니다. 우리나라 사람은 얼마나 행복하다고 느낄까? 우리나라 사람의 행복도 점수는 2022년은 5.935점으로 146개국 중 59위를 기록한 데 이어 2023년에는 두 계단 상승한 57위입니다.
전 세계에서 행복 지수가 가장 높은 나라는 핀란드입니다. 핀란드는 북유럽 지역에 있는 국가로, 면적은 33만 km²에 인구는 약 550만 명 정도입니다. 핀란드가 행복 지수가 높은 이유는 여러 가지 요인이 있습니다. 핀란드는 경찰과 소방관, 구급대원 등의 공공 안전 요원이 많고, 범죄율이 낮아서 국민이 안전감을 느낍니다. 핀란드는 국민이 무료로 이용할 수 있는 보건의료 서비스와 교육 서비스가 많고, 복지에 노력합니다. 이러한 서비스가 국민의 경제적 부담을 줄여주고, 건강과 교육에 대한 기회를 더 많이 제공합니다. 이 나라는 자연환경이 아름답고, 숲과 호수, 바다 등이 많아 심리적 안정감을 높이고, 행복 지수를 높입니다. 핀란드는 사회적 차별이 적고, 인종, 성별, 종교, 출신지 등의 차이에 따른 차별이 거의 없고, 서로를 존중하며, 공동체의 정서를 높이는 데 도움을 줍니다. 국민이 느끼는 안전감과 복지 시스템, 자연환경, 사회적 차별 없는 문화 등의 요인이 종합적으로 작용하여 행복 지수를 높입니다.
행복 지수를 높이는 방법에는 가족, 친구, 동료와의 좋은 관계를 유지하고, 건강관리를 잘하고, 자신의 욕구와 새로운 경험으로 호기심을 충족시키고, 다른 사람을 도우며 봉사하는 것이 있습니다. 행복은 개인마다 다를 수 있지만, 자신이 노력한 결과가 성공하거나, 가족, 친구, 연인 등과 함께 할 때 느낍니다. 어떤 사람은 자신이 좋아하는 일을 할 때나 여행을 다니거나, 새로운 것을 배우는 과정에서 행복을 느낍니다. 누군가는 자신의 삶에서 소중하게 생각하는 것들에 대해 감사하게 생각할 때 행복합니다.
나이 들면, 사소한 일에도 행복이 있습니다. 그들은 삶의 경험을 많이 했기 때문에, 작은 일에도 큰 가치를 찾습니다. 건강한 몸으로 일상생활을 하고, 즐거운 마음으로 하루를 함께 보내는 것이 행복입니다. 작은 행복은 감사하는 마음에서 시작됩니다. 누군가가 자기 일에 축하하거나 칭찬을 해주면, 자신만이 가장 행복하다고 생각합니다. 노년에 요가, 탁구, 노래 교실 등에 다니고, 책을 읽고, 글을 쓰고, 미술 작품을 감상하고, 가죽공예나 꽃꽂이 등의 수공예를 하는 것만으로도 노인들은 행복합니다. 그들의 사소한 행복은 삶과 가치관에 따라 다릅니다. 살다 보면, 예상하지 못한 일들이 발생하고, 그것이 삶의 일부가 되기도 합니다. 사람들은 어려운 일에 처하면 가족과 함께하는 것만으로도 행복하다고 생각합니다. 가족에게 사랑받는 사람이 가족의 행복을 만들 수 있는 사람입니다.
청소년기에 행복을 느낄 때는 자신의 취미나 관심사를 선택했을 때입니다. 자신이 하는 일에서 성취감을 느끼면 자신감도 생기고, 새로운 친구들과 어울리면 행복합니다. 동아리 활동, 스포츠, 예술 등에서 자신의 능력을 발휘하면 행복합니다. 이러한 순간들이 행복이 됩니다. 직장에서도 자신의 하는 일을 좋아하면, 흥미를 갖게 되고 성취감을 느끼고, 일에 열중하면 결과도 좋아 행복이 됩니다.
행복해지는 방법으로는 자기 일이나 업적에 대해 인정받기, 가족이나 친구들의 사랑 나누기, 남을 위해 일하여 인정을 받기, 사회적 관계를 유지하고, 다양한 사람들과 교류하여 행복 찾기 등이 있습니다. 종교적인 신념이 깊은 사람은 종교활동 자체만으로도 행복한 삶이 됩니다. 이는 종교활동이 정신적인 안정감을 주기 때문입니다. 이처럼 각기 다른 방법으로 행복을 찾습니다.
'행복 만들기'는 사람마다 다른 의미가 있어 어떤 사람에게는 행복을 주지만, 다른 사람에게는 그렇지 않을 수 있습니다. 행복은 외적인 요소와 내적인 요소에서 영향을 받습니다. 건강, 돈, 사람들과의 관계 등의 외적 요소와 삶의 목적, 자아 성찰, 긍정적인 사고 등의 내적인 요소가 있습니다. 행복은 삶의 결과물이 아니라, 살아가는 방식입니다. 우리가 일상적인 일들을 좀 더 긍정적이고 즐거운 방식으로 바라보고, 즐길 만한 일을 찾아내면 행복이 만들어집니다. 지속적인 노력이 있어야 행복이 따라오고, 자신이 언제 행복했는가를 찾아 그 순간들을 증가시키면 행복해집니다. 행복한 순간을 찾고, 자신에 대한 이해와 사소한 일들을 즐겨야 합니다.
진짜 노년의 행복은 건강하고 활발한 삶을 즐기는 것입니다. 가족, 친구, 이웃과의 연결이 노년에 행복을 가져다줄 수 있는 중요한 요소이고, 의미 있는 일과 활동을 즐겨야 합니다. 노년에는 사소한 일에도 만족감을 가질 기회가 주어지고, 내면의 평화를 찾을 수 있습니다. 자손들의 졸업식, 결혼식, 아기의 출생 등이 인생에서 행복할 때입니다. 가족이나 지인들과 산책이나 여행이나 식사를 하는 작은 일에서도 행복을 느낍니다.
