습관은 장소를 가리지 않는다
어제 올해 들어 처음 캠핑을 왔습니다.
삼일절 연휴가 3일이라서 2박 3일 일정으로 경기도 파주에 있는 시즌온이라는 캠핑장에 어제 도착했습니다.
낮에는 날씨가 더웠는데 저녁이 되자 날씨가 추워져 일찍 자리를 정리하고 텐트 안으로 들어와 잠을
청했습니다.
오늘 아침에 일어나서 시간을 보니 5:30분
평소보다 조금 늦게 일어났지만 몸에 배어 있는 습관이 저를 자동으로 일어나게 해줍니다.
아침에 일찍 일어나기 시작한 지 1년 반이 지나고 있습니다.
그동안 수없이 여행 다니며 집이 아닌 곳에서 일어난 적도 많이 있습니다.
그러나 거의 한 번도 아침 시간을 거른 적이 없습니다.
그곳이 어디든 새벽에 일어나 루틴대로 글을 쓰고 독서를 하며 아침 운동을 했습니다.
오늘은 글을 쓰고 화장실에 가서 잠깐 독서한 후에 근처에 있는 감악산에 오를 예정입니다.
By Canva1년이 넘는 시간 동안 매일 아침 반복되는 루틴으로 하루를 시작하고 있습니다.
장소를 가리지 않는 것은 이미 몸에 습관이 잘 형성되어 있다는 증거입니다.
습관을 형성하는데 가장 중요한 시간이 처음 100일입니다.
이 시간을 잘 버텨내고 반복하면 1년까지 갈 수 있습니다.
그리고 1년이 넘어가면 이제는 몸이 알아서 자동으로 반응합니다.
잠자리가 바뀌어도 몸의 습관은 바뀌지 않습니다.
습관을 만들고 싶다면 우선 100일만 꾸준히 반복해 보세요
100일이 넘어가는 순간부터 습관은 내 몸에 붙어 잘 떨어지지 않으려고 합니다.
by Canva습관을 만드는 일은 누구에게나 어렵고 힘듭니다.
한 번도 해보지 않은 일을 더군다나 계속 반복해 나가는 일은 아이가 걸음을 걷기 위해 첫발을 내딛고
넘어지는 일을 반복하는 것처럼 많은 노력이 필요합니다.
하지만 처음 내딛는 발걸음이 중요합니다.
머릿속으로 생각만 하고 행동으로 옮기지 않는 것은 결코 습관을 형성할 수 없습니다.
좋은 습관을 만들기 위해서는 과감히 행동으로 실천해야 합니다.
저는 아침에 일어나는 습관을 만들기 위해 5시 기상을 실천했습니다.
5시에 무조건 일어나 2시간 독서를 시작했습니다.
아침에 일찍 일어나게 된 계기는 독서 시간을 확보하기 위한 목적이었습니다.
독서와 미라클 모닝 2가지를 한꺼번에 습관으로 만들었습니다.
1년 전의 독서와 미라클 모닝이 지금까지 꾸준히 이어져 오고 있습니다.
중간중간 위기도 많았습니다.
저는 술을 좋아합니다.
예전보다 지금 많이 줄이기는 했지만 가끔 늦은 술자리로 인해 다음날 일어나지 못한 적이 한두 번
있었습니다.
그 한두 번이 1년이 넘는 시간 동안 유일하게 아침에 일어나지 못한 사건입니다.
미라클 모닝과 독서는 결국 좋아하는 술을 줄이는 효과까지 불러왔습니다.
하나의 올바른 습관은 다른 것에도 영향을 주고 좋은 습관을 서로 연결시켜 줍니다.
습관을 만들어 가는 과정은 오랜 물리적 시간이 필요합니다.
한두 번에 결코 해결되지 않습니다.
짧은 시간은 습관을 형성하는데 절대적으로 불리합니다.
매일매일 습관을 끊임없이 쌓아가는 과정에서 내 몸에 습관이 들어오고 몸과 하나가 됩니다.
저는 요즘에 영어 공부, 한자 공부, 자격증 공부의 미션을 하나도 완수하지 못하고 있습니다.
2025년을 시작하며 올해의 목표로 정했지만 아직 제대로 시작을 못했습니다.
중간에 몇 번은 공부를 했지만 공부가 꾸준히 이어지지 못하고 단타성으로 끝나고 맙니다.
꾸준하지 못한 공부는 계속 제자리만 맴돌게 합니다.
공부의 습관을 완성하지 못한 채 두 달의 시간이 훌쩍 지나가 버렸습니다.
작심삼일에 끝나는 공부를 습관으로 만들기 위해서 3월부터는 체계적으로 계획을 세우고 하루에 단
몇 분이라도 공부할 수 있는 시간을 만들어야겠습니다.
매번 다짐하지만 하지 못하는 공부의 습관을 꼭 만들겠습니다.
By Chat GPT장소와 때를 가리지 않고 습관을 실천해 나갈 때 비로소 습관은 나와 일심동체가 되었다고 말할 수 있습니다.
어느 장소에서도 꾸준하게 루틴을 수행한다면 이제는 습관을 버리려고 해도 버릴 수 없습니다.
나의 일상이 습관을 위해 돌아간다고 해도 과언이 아닙니다.
저는 어디를 가더라도 몇 권의 책을 꼭 챙기고 글을 쓰기 위해 노트북을 들고 갑니다.
또한 러닝이나 등산과 같은 운동을 위해서 옷가지와 관련 용품들을 챙깁니다
다른 사람들이 보면 조금은 과하지 않나 생각할 정도로 준비를 합니다.
하지만 습관들을 루틴 하게 반복해 나가는 과정이 저에게는 기쁨이자 행복입니다.
장소가 바뀌어도 습관은 계속 이어집니다.
습관은 장소를 가리지 않습니다.
꾸준히 시간에 투자해야 합니다.
하루도 거르지 않고 반복해 나가는 행동이 습관을 만들고 루틴을 만듭니다.
그리고 습관은 조금씩 나를 변화시키며 1년 전, 5년 전의 나와 다른 사람으로 만듭니다.
변화를 원한다면 습관을 만들어 보세요
작은 습관 하나가 쌓이고 쌓여 나를 바꾸어 줍니다.
# 아침의 작은 성공이 모여 어제보다 성장한 나를 만듭니다
# 아침사령관
