엄마를 위한 건강관리습관만들기

'어루만Gym' 5기 모집중! (자람캠퍼스 X 몸쓰는HRD연구소) 

제가 "엄마" 특화된 건강관리 프로그램을 다 찾아보지 않아 잘은 모르지만, 

국내 최고의 끈끈하고 따듯한 모임이라 자부하는 #자람캠퍼스 어루만짐 5기 모집을 하고 있습니다아:) 

엄마의 건강관리, 왜 중요할까요? 

- 엄마가 건강해야 가족이 모두 건강하니까요:) 

- 아이의 애착형성은 건강한 엄마의 몸과 마음에서 일어나요. 

- 가족을 정성껏 돌보기위해 고군분투하지만 정작 자신을 챙기고 보살피는 법을 배워야 해요. 

- 부족한 나, 실수하는 나, 불완전하지만 성장하는 나를 바르게 바라볼 수 있는 마음력이 엄마를 넘어 '나'를 진심으로 사랑하는 행동으로 연결됩니다:) 

어루만짐 프로그램은 어떻게 진행되나요? 

#신청 전 

- 자람캠퍼스 사이트에서 신청이 가능해요. 
(신청링크는 여기: https://zaramcampus.com/65/?idx=33) 

- 신청 후 단톡방으로 초대됩니다:) 

#1주차

- 함께 참여하는 자람패밀리들과 함께 3주간의 건강관리 목표를 가이드에 따라 자율적으로 정합니다
  (운동목표 1개, 식습관목표 2개)
  (체력이 충분치 못하거나, 의지만 충만하고 실천력에 보충이 필요할 경우 목표를 맞춤형으로 가이드해드려요!)  

- 매일 식단과 운동기록을 사진으로 인증하며 단톡방에서 화이팅을 주고받습니다. 

#2주차
- 울림코치와 식습관, 운동습관, 건강한 멘탈습관에 대한 전화코칭을 받으며 나를 사랑하는 습관을 이어갈 수 있어요:) 

- 매주 목표를 달성한 나를 위해 보상하는 시간도 인증해요;) 

#3주차

-3주차에는 마니또게임을 통해 함께 노력하는 서로를 응원합니다:)

-3주간 만들기 위해 노력한 습관들을 돌아보고, 앞으로의 실천 계획을 공유합니다.  

#보너스 
중간 중간, 가족외식, 생일파티, 모임 등 건강한 습관이 흐트러질 것 같아 불안할 때, 식사를 챙기거나 운동을 챙기는 팁의 보강이 필요할 때, 서로 단톡방에서 아이디어를 주고받고, 따듯한 위로와 응원, 동기부여를 경험할 수 있어요:) 

목표를 설정하고 + 전문가의 도움을 받아 건강한 습관을 만드는 노력을 이어가보고 + 자기돌봄과 자기신뢰를 만들어나가는 모임을 통해 엄마가 건강해집니다. 아이들도, 남편도 함께 스스로를 건강하게 돌보고 서로가 서로에게 건강한 영향을 주고받는 방법을 배울 수 있어요;) 

다음주 월요일(11/1)까지 모집한다니, 엄마라면 놓치지 말고 신청해주세요:) 

부담없이 운동하는 습관을 위해 #미라클모닝스트레칭 프로그램도 함께 신청하실 수 있어요. (매일 아침 10분 스트레칭 줌모임이에요!) 미모스와 어루만짐을 함께 신청하면 5천원 할인 혜택도 있다고 해요:) 
(미모스 신청은 여기로: https://zaramcampus.com/shop_view/?idx=46) 

여태까지의 구매평/후기를 공유할게요:) 참고가 되실거에요! 

자람캠퍼스에서 기다릴게요:)