중국 음식 다이어트메뉴

채소 듬뿍, 기름 적은 요리 찾기

중국 음식에서도 건강한 메뉴를 찾아볼 수 있어요:)

외식에서 건강한 메뉴의 기준은
#채소가 듬뿍 들어간 메뉴
#튀기거나 볶은 메뉴보다 굽거나 삶아 조리된 메뉴

#양념이 자극적이지 않은 메뉴
 

사실 과식하지 않으면 소량씩 맛보는 것은 무리가 되지 않으니 포만감을 챙겨 드시는 것이 가장 중요해요:)  

1. 채소 듬뿍 메뉴 

양장피

고추잡채

팔보채

- 양장피, 고추잡채, 팔보채

2. 탄수화물 조절 가능한 메뉴

짬뽕밥

- 짬뽕밥 (밥 말지 않고, 짬뽕건더기를 반찬처럼 건져먹기)

3. 단백질 충분한 메뉴

마파두부밥

- 마파두부밥 (밥 양 조절해서)

오향장육

- 오향장육

중국음식은 그래도 기름과 나트륨이 많이 들어가게 조리되어요~ 아삭아삭 채소가 곁들여진다면 꼭 넉넉하게 챙겨달라고 주문해서 함께 드세요! 중국음식에 추가되는 채소라면 오이채, 데친 청경채, 썰은 양배추 등은 더 달라고 부탁하셔도 쉽게 챙기실 수 있답니다:)