2주 Make Better 다이어트 도전자 모집

마인드풀 다이어트로 나를 사랑하는 평생습관 만들기 

7월, 건강한 습관 만들기 프로그램이 Make Better Diet 프로젝트로 업그레이드되어 찾아왔습니다!

이번 프로그램은 7월 1일~14일, 2주간 건강한 습관을 만들 수 있도록 2주간 단기로 진행되어요:)

제 세 번째 책의 주제가, <건강한 습관으로 만드는 평생 다이어트> 라,

그동안 연구하고 실제 경험을 쌓아왔던 프로그램을 압축해서 진행하면서도,

함께 참여하시는 분들께도 책에 담을 내용들을 나누고 싶어서 기획해 보았답니다:)

다이어트, 흔히 '평생의 숙제'라고 얘기해요. 다이어트를 하고 싶은 이유는 무엇일까요?

우리가 다이어트를 결심할 때, 많은 부족함과 결핍, 잘 못하는 것들을 하나하나 끄집어내 가며

"도저히 안 되겠어!"를 외치며 시작하게 되죠.

결국은 "도저히 안 되겠어서" 시작한 다이어트는 "도저히 안 되는 몸과 마음 상태" 때문에

다시 실패로 돌아가고, 반복에 반복을 거듭하다 건강만 상한 채로 포기하게 되는 경우가 많잖아요.

사실은 다이어트를 결심할 때, 다이어트를 하고 있는 도중, 포기하거나 성공한 상태일 때 모두,

내가 나인 것이 달라지지는 않는데 말이죠.

저 역시 숱한 콤플렉스를 갖고 나를 미워하기도, 채찍질하기도, 타인을 부러워하기도 하며

몸만들기를 평생의 숙제처럼 포기하고, 또 결심하고를 반복해왔어요.

그러면서도 자존감과 자기 효능감이 무기인 "기업교육강사", "운동코치" 등의 직업을 가진 덕분에

포기와 결심의 과정에 대체 어떤 비밀이 숨어있는지를 운동심리학, 피트니스, 요가, 명상, 뇌과학 등 여러 가지 분야에서 공부할 수 있었답니다.

2주간 우리는 다이어트를 하는 과정에서 맞닥뜨리는 다양한 몸, 마음, 동기부여의 다양한 장애물들을 함께 뛰어넘어 볼 거예요.

* 적게 먹어야지, 조금만 먹어야지 => 내 몸에 좋은, 배출이 잘 되는 음식으로 챙겨 먹어야지.

* 1일 1식, 1일 2식, 저탄 고지, 고단백 식단 따라 해야지 => 내 라이프스타일에 맞고 나한테 가장 좋은 식습관을 코칭받아 진행해 봐야지

* 운동은 정말 싫은데, 억지로라도 해야 할 텐데 => 즐겁게, 재밌게, 나에게 잘 맞는 패턴의 운동이 00이라는 걸 알게 됐어!

* 마음이 심란하고 산란할 때, 어떻게 할 수 없는 상황과 환경들에 화가 나거나 무기력할 때 나를 들여다보는 방법이 무엇인지 알아봐야지

식습관, 운동습관, 마음습관을 함께 들여다보며 그동안 놓쳐왔던 나를 진정 사랑하는 방법을 알아볼 거예요.

저 울림 코치는 옆에서 러닝메이트가 되어 함께 달려갈게요:)

힘들거나 괴롭지 않게,

나를 사랑하는 습관을 만들고, 진짜 나를 만나는 나다운 Make Better의 여정, 함께 나눠요.

이번 모임에는 오프라인 모임이 함께 진행되어요!

*7월 2일 (토) 오전에는 한강에서 5킬로미터정도 가볍게 달리고, 내 체형에 맞는 운동복 핏을 고르는 방법을 알려드릴 거예요.

*7월 16일 (토) 오전 11시에는 야외에서 요가를 하면서 몸과 마음에 온전한 휴식을 주고, 함께 건강한 식사를 챙기면서 평생 건강한 다이어트에 대한 수다타임을 가져볼게요:)

신청을 원하신다면 아래의 신청 폼에 정보를 입력해주세요:)

https://forms.gle/c3QMnnhe5y4Avgo17

신청 결제는 여기로:) 

https://smartstore.naver.com/movehealing/products/6799952096