리더스하트해빗/바디풀니스 코칭 8월 클래스 모집중
에너지셀프힐링을 원하세요, 건강한 습관을 원하세요?
몸쓰는 삶연구소 대표 코칭과정
*리더스 하트해빗 심화반 (에너지셀프힐링, 자기돌봄 심화 습관과정)
*바디풀니스 습관만들기 (다이어트코칭, 건강습관만들기)
두 과정이 현재 절찬리 모집중입니다:)
진심 가득한 참여자들 후기를 참고하시고 신청해주세요!
두 과정 모두, 7/31~8/27 (4주) 간 진행됩니다.
*** 바디풀니스 습관만들기***
*자기돌봄을 바탕으로 하는 건강한 습관만들기, 바디풀니스 과정은 자신을 바라보는 관점을 바꾸고, 식습관 운동습관 휴식습관의 코어를 기초로 건강한 습관을 차곡 차곡 만들어갑니다.
(단톡방 기반 주1회 전화코칭)
구글폼 신청링크: https://forms.gle/Sra9JXYsZ6S4X4uv9
신청링크(카드결제/할인적용이 되지 않습니다)
https://smartstore.naver.com/movehealing/products/8351818593
바디풀니스의 개념은, 미국의 몸중심 심리치료 권위자 크리스틴 콜드웰 박사님의 책에서 힌트를 얻었습니다. 생명의 현존, 자신감, 깨어남을 위한 몸 수련을 그 골자로 하고 있습니다.
울림코치의 바디풀니스 코칭은 일상의 습관을 돌아보는 것에서 시작합니다. 무엇을 먹고, 어떻게 움직이고, 자신을 어떻게 쉬게 하는지, 그를 둘러싼 순간 순간의 몸과 마음의 관계가 어떻게 형성되어 있는지를 돌아보는 과정에서 자신을 있는 그대로 이해하고, 자신의 의지를 삶에 더 능동적으로 반영할 수 있도록 돕는 코칭을 진행합니다.
기본적으로 바디풀니스 코칭은 <자기돌봄의 마인드셋> 이 제대로 형성되느냐 아니냐에 성패가 달려 있습니다. 많은 분들이 다이어트, 운동습관만들기를 목표로 마음을 내지만, 실패를 거듭하고 의지의 부족이라 생각하며 스스로에 실망감을 느낍니다.
몸은 관리의 대상이 아니라, 돌봄의 대상입니다. 자기 자신에 주의를 집중하고, 자각하고, 수용하고, 사랑하고, 그에 따른 지혜로운 방법으로 스스로를 돌보는 과정에서 경이로운 생명력에 대한 경외심이 일어나고, 몸과 마음이 한 방향으로 움직이는 지혜가 삶에 담기게 됩니다. 이 과정에서 나를 비난하고 평가하고 검열하던 마음습관이 나를 돌보고, 챙기고, 그 생명력에 감사하는 변화로 이어집니다.
자신을 잘 돌보는 사람은 자신을 둘러싼 맥락, 환경, 타자도 잘 돌볼 수 있습니다. 필요한 때에 적절한 돌봄과 동반을 할 수 있게 됩니다. 건강지표 역시 좋아집니다. 오랜 기간 상담을 하면서 당뇨수치개선, 불면증완화, 체중 감량, 햇볕알러지치유, 강박증 개선, 우울감 개선 등의 효과를 직접 목도하였습니다. 몸과 마음에 오가는 에너지의 파동이 달라진 결과입니다. (저는 이러한 과정이 신기하여 좀더 연구해보고자 차의과학대학교대학원에서 의학박사과정중입니다)
- 단순히 살을 빼고 예뻐지고 싶다라는 욕구에 더해, 본질적이고 통합적인 건강개선 효과를 경험해보고 싶으신 분
- 거창한 운동습관을 만드는 것이 부담스럽고, 내 몸과 마음의 속도에 맞춰 부드럽게 평생 건강한 습관을 안착하고 싶으신 분
- 체력이나 멘탈을 좀더 가다듬고, 원하는 방향으로 몸과 마음을 효과적으로 잘 쓰고 싶으신 분
- 나와 타자와 건강한 관계를 만들고, 자기 확신과 자기 신뢰를 만들어가고 싶으신 분들께 추천드립니다.
참여하신 분들의 후기를 참고하시고, 신청을 원하시는 분들은 링크로 신청 부탁드립니다:)
구글폼 신청링크: https://forms.gle/Sra9JXYsZ6S4X4uv9
신청링크(카드결제/할인적용이 되지 않습니다)
https://smartstore.naver.com/movehealing/products/8351818593
***리더스하트해빗: 자기돌봄리더십 심화과정***
신청링크: https://smartstore.naver.com/movehealing/products/8529936722
(단톡방 기반 주1회 전화코칭)
*리더스하트해빗 심화반에서는 신체건강을 넘어 에너지셀프힐링의 방법을 알아봅니다. 의식을 확장시키고, 일상에서 반복되는 자신을 괴롭히는 습관의 저변의 반복을 들여다보며 몸과 마음, 의식의 통합을 이끌어냅니다.
*몸에서 가장 큰 에너지센터는 심장 차크라입니다. 신체에서 심장이 하는 역할은 생명의 역할입니다. 온 몸 곳곳에 혈액을 공급할 수 있도록 쉼없이 규칙적으로 뛰며 의식이 있을 때든 없을 때든 에너지 원천으로서의 역할을 합니다. 심장이 건강한 사람은 환경이나 사람에 대한 수용성이 강하고, 신체, 정서, 영적 측명을 고루 연결하는 하부와 상부 차크라 사이의 밸런스가 잘 이뤄져 있습니다.
신체 리더십을 이야기할 때 가장 중요한 에너지 센터는 이 때문에 '심장' 이어야 합니다. 심혈관 및 호흡기 시스템을 활성화하는 운동습관, 감정을 수용하고 건강하게 표현하는 자기수용의 마음챙김, 각성된 신체 곳곳을 이완시키고, 사회에서 만나는 구성원의 관계, 내면의 평화 및 전반적 활력을 향상시킬 수 있는 리더십 습관을 만드는 코칭기법까지 실천 솔루션에 담아 코칭을 진행합니다.
- 마음챙김 명상을 실천하고 일상에서 과각성된 정신과 신체를 이완하고 싶으신 분
- 건강하게 사는 방식을 통해 친절, 용서, 자기치유를 경험하고 싶으신 분
- 자신이 발산하는 에너지를 감지하고, 셀프 에너지정화, 셀프 힐링을 하고 싶으신 분
- 웰니스로 가는 12가지 습관을 통한 에너지 치유에 대해 관심이 있으신 분
신청링크: https://smartstore.naver.com/movehealing/products/8529936722
(단톡방 기반 주1회 전화코칭)
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