처음 만나는 몸과 마음, 바디풀니스 코칭
내면의 존재를 만나고 온전히 합일되는 자기관리 코칭
그동안 단톡방 베이스의 단체 습관 만들기 형태의 코칭을 하다가,
개개인의 바디풀니스는 철저히 개인의 경험이라는 깨달음을 만나고서
1:1 코칭 프로그램으로 프로그램의 취지와 방식에 변화를 주었습니다.
개인 코칭으로 만나는 사람들의 바디풀니스 사연은 그야말로 감사하고 귀해요. 현대인은 누구나 어딘지 아프고 불편한 곳을 갖고 있게 마련이에요.
어딘지 불편해서 문제를 해결하자 하는 관점으로 몸을 바라보면, 몸과 마음은 더욱 소진됩니다. 사실은 몸이 불량해서가 아니라, 각자 자신을 돌보지 못하고 헌신한 일상의 결과이기 때문에 그렇습니다.
"몸아, 이렇게 아프도록 열심히 살았구나. 이제 아무것도 모르고 열심히 달려왔던 만큼, 더 건강하게 살아갈 수 있게 돌봐줄게. 그동안 애썼어. 고맙고 참 대단해."
몸과 마음의 연결, 온전히 내 편이 되는 바디풀니스의 관점을 탑재하고 나서,
저칼로리 음식을 챙겨야 한답시고 참고 굶는 다이어트,
운동이 싫은데도 어쩔 수 없이 꾸역꾸역 내 돈 내고 기합(?) 받는 다이어트,
건강의 적신호에 불안해 이런 저런 약을 달고 살며 불안함에 떠는 자기관리,
갱년기신호, 건강적신호, 재활 및 후유증치료를 위해 불편함을 참으며 꾸역꾸역 챙기는 몸챙김의 시간들은 저 멀리 사라집니다.
충만하고 건강하게, 온전히 내 편이 되는 건강한 자기와의 대화를 나눌 수 있도록, 울림코치가 여러분의 또 다른 몸이 되어서, 함께 대화를 나누며 건강한 평생 습관을 만들어 드릴게요. 울림코치와 함께 내면의 존재를 만나고, 존재가 발하는 빛을 느껴보세요.
코칭 프로그램 소개
바디풀니스 코칭의 핵심은, 생명의 현존, 자신감, 깨어남을 위한 몸 수련을 그 골자로 하고 있습니다.
울림코치의 바디풀니스 코칭은 일상의 습관을 돌아보는 것에서 시작합니다. 무엇을 먹고, 어떻게 움직이고, 자신을 어떻게 쉬게 하는지, 그를 둘러싼 순간 순간의 몸과 마음의 관계가 어떻게 형성되어 있는지를 돌아보는 과정에서 자신을 있는 그대로 이해하고, 자신의 의지를 삶에 더 능동적으로 반영할 수 있도록 돕는 코칭을 진행합니다.
기본적으로 바디풀니스 코칭은 <자기돌봄의 마인드셋> 이 제대로 형성되느냐 아니냐에 성패가 달려 있습니다. 많은 분들이 다이어트, 운동습관만들기를 목표로 마음을 내지만, 실패를 거듭하고 의지의 부족이라 생각하며 스스로에 실망감을 느낍니다.
몸은 관리의 대상이 아니라, 돌봄의 대상입니다. 자기 자신에 주의를 집중하고, 자각하고, 수용하고, 사랑하고, 그에 따른 지혜로운 방법으로 스스로를 돌보는 과정에서 경이로운 생명력에 대한 경외심이 일어나고, 몸과 마음이 한 방향으로 움직이는 지혜가 삶에 담기게 됩니다. 이 과정에서 나를 비난하고 평가하고 검열하던 마음습관이 나를 돌보고, 챙기고, 그 생명력에 감사하는 변화로 이어집니다.
자신을 잘 돌보는 사람은 자신을 둘러싼 맥락, 환경, 타자도 잘 돌볼 수 있습니다. 필요한 때에 적절한 돌봄과 동반을 할 수 있게 됩니다. 건강지표 역시 좋아집니다. 오랜 기간 상담을 하면서 당뇨수치개선, 불면증완화, 체중 감량, 햇볕알러지치유, 강박증 개선, 우울감 개선 등의 효과를 직접 목도하였습니다. 몸과 마음에 오가는 에너지의 파동이 달라진 결과입니다. (저는 이러한 과정이 신기하여 좀더 연구해보고자 차의과학대학교대학원에서 의학박사과정중입니다)
- 단순히 살을 빼고 예뻐지고 싶다라는 욕구에 더해, 본질적이고 통합적인 건강개선 효과를 경험해보고 싶으신 분
- 거창한 운동습관을 만드는 것이 부담스럽고, 내 몸과 마음의 속도에 맞춰 부드럽게 평생 건강한 습관을 안착하고 싶으신 분
- 체력이나 멘탈을 좀더 가다듬고, 원하는 방향으로 몸과 마음을 효과적으로 잘 쓰고 싶으신 분
- 나와 타자와 건강한 관계를 만들고, 자기 확신과 자기 신뢰를 만들어가고 싶으신 분들께 추천드립니다.
참여하신 분들의 후기를 참고하시고, 신청을 원하시는 분들은 링크로 신청 부탁드립니다:)
신청안내
- 네이버 스토어팜 신청 및 카드결제: https://smartstore.naver.com/movehealing/products/8351818593
- 구글폼 신청 및 현금결제(현금영수증 필요시 말씀주세요):
https://docs.google.com/.../1FAIpQLScS9WOUdZ.../viewform
*참여자 후기 일부 (1)
김 코치님은 저를 존재로서 진정 아끼고 사랑하는 마음이 깊으셨어요. 그 사랑에 기반한 알아차림이 남다르고 탁월하셨습니다. 그래서 코칭 시 미처 자각하지 못했던 제 존재의 빛까지 읽어 내시고, 그 빛을 더 환하게 밝히도록 독려해 주셔서 자연스럽게 묵은 습관을 떨어낼 수 있었습니다. 건강습관 목표를 정하고 선언하고 그걸 실천하는 여정에서 경청과 공감과 동기부여를 진정성 있게 해 주셔서, 마인드 세팅을 새롭게 하고 스스로 다짐한 목표를 달성하는데 큰 무리가 없었습니다. 사회생활에 휘말려 살짝 제가 건강습관의 궤도를 이탈했을 땐, 부드러우면서도 단호한 카리스마로 제 일상의 루틴을 바로잡아 주셨습니다.
‘바디풀니스’라 쓰고 ‘스피릿풀니스’라 읽게 되는 코칭을 통해 전 러닝의 세계에도 발을 들였습니다. 섬세하고 자싱한 보살핌 덕분에 스무 살 이후 3분 이상 뛰어본 적이 없는 제가, 지난 가평 자라섬 마라톤 대회에서 10km 를 한 시간 내에 주파했네요. 지금 저는 바디풀니스 코칭 때 설정한 목표를 모조리 달성하였습니다. 78kg 까지 치솟은 몸무게가 70kg 으로 내려왔고, 몸에 해로운 음식들 모두 끊고 건강한 식습관과 생활 패턴을 유지하고 있네요.
*참여자 후기 일부 (2)
첫째, 울림코치는 고객에 대한 관심이 높습니다. 코치로서 갖추어야할 고객에 대한 진정성 있는 관심과 디테일한 질문과 메모하는 역량이 뛰어납니다. 저화 전화로 코칭을 나누는 시간동안 저와의 상담내용을 메모하고 다음 코칭때에 건강한 습관에 대한 변화된 점을 질문해 주고 다시 메모하고 기억해 주는 실질적인 행동을 보였습니다.
둘째, 울림코치는 관찰을 기반으로하는 고객에 대한 인정과 고객의 앞으로 변화될 모습에 대해서 고객이 스스로 그려볼 수 있게 함으로써 고객이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하는데 탁월한 역량을 가진 것으로 느꼈습니다.
셋째, 5 개월 동안 고객인 저의 몸무게는 104.8kg 에서 96.9kg 으로 7.9kg 감량했고, 3 년간 먹던 혈압약도 끊을 수 있었습니다. 건강한 운동습관, 건강한 식습관을 가질 수 있도록 함께 고민하고 질문하고 인정하고 칭찬해준 울림코치를 진정한 마음으로 추천 할 수 있어서 기쁩니다.
신청안내
- 네이버 스토어팜 신청 및 카드결제: https://smartstore.naver.com/movehealing/products/8351818593
- 구글폼 신청 및 현금결제(현금영수증 필요시 말씀주세요):
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