아침과일식과 자연식물식을 병행할때 생기는 몸의 변화

아침과일식과 자연식물식(또는 제대로된 채식)을 통한 효과는 크게 두 가지입니다. 바로 체중 감량과 생활습관병의 개선입니다.

체중 감량이 되니 생활습관병이 개선되는 것이라 이 두 가지는 어찌 보면 같은 이야기입니다.

대표적인 생활습관병의 개선은 바로 혈당, 혈압, 비염, 두통, 소화불량, 변비, 구취, 알레르기, 통증 완화 등이 있습니다.이런 증상의 개선들은 개인차가 있기에 누구는 전체적으로 다 개선이 되고 누구는 한두 개만 효과가 있기도 합니다.

이것은 그동안 축적된 독소가 얼마나 해독이 되느냐 그리고 이 병의 발병원이 당초 무엇이냐에 따라 조금씩 편차가 있지만 대체적으로 최소 한두 개 이상의 증상은 급격히 완화 또는 정상이 되는 경우가 많습니다.

보통 이런 효과가 발생하는 단계는 이렇습니다.

아침과일식과 점심, 저녁을 자연 식물식 또는 일반 채식으로 식이습관을 바꾸시면 빠른 분은 2주 늦어도 한 달 내외는 막혔던 변비가 해소되면서 상당량의 대변을 어느 날 제대로 보는 날이 옵니다.

며칠에 걸쳐서 배변량이 급격히 많아지는데 그렇게 며칠간 계속 보기도 하고 어느 날 무슨 암덩어리가 빠지듯이 검은색 콜타르 같은 대변이 엄청나게 몸에서 배출되었다는 분도 있습니다. 그러고 나면 보통 똥배라고 하죠. 이것이 단번에 눈에 띄게 사라집니다.

그리고 체중도 보통 적게는 몇kg에서 많게는 25kg이상 감소되는데 남자분들은 기존에 80-90kg하던 몸무게가 보통 60kg초반에서 중반정도가 되었다는 사례가 많습니다. 거의 20대시절 날씬한 몸매를 되찾는 것이죠. 심지어 너무 살이 빠져 염려스러울 정도가 되어 지속해야 하나를 고민해야 할 정도입니다.(물론 제대로 했을 경우입니다.)

이것은 마른 비만으로 배만 올챙이같이 나온 분들에게는 더 확실하게 체험할 수 있습니다. 평소 뱃살이 찐 이후로 허리가 맞지 않아 입기 불편했던 바지를 입을 수 있게 되죠. 이 상태가 되면 혈당이나 혈압 등의 수치도 보통 정상이 됩니다.

여기에 만성적인 두통이 완화 또는 사라지고 변비는 당연히 해결된 상태입니다. 오히려 너무 화장실을 자주 가는 것이 불편해질 정도입니다.그 외 구취도 거의 사라집니다. 비염이나 만성적인 알레르기는 이 정도 기간으로는 증상 완화 수준에 머물지만 그래도 약물복용 없이 꽤 효과를 체험하실 수 있습니다.

이런 경험들은 저 역시 경험한 내용이고 자연 식물식 또는 아침과일식 관련 저서를 집필한 분들의 공통된 경험이며 그리고 그분들이 코치해 준 분들의 경험이기도 합니다.

그렇다면 이 상당량의 배변은 무엇일까요? 숙변인가요? 아님 독소인가요?

여기에서 숙변과 독소 이야기가 나오면 바로 나가버리시는 분들이 있을 수 있습니다. 제가 이전 글에도 한두 차례 언급했지만 숙변과 독소는 건강 분야의 대표적인 사이비 영역으로 취급받기 때문입니다.

우선 숙변은 의학적으로는 인정하지는 않습니다. 관장을 한 대장을 내시경으로 아무리 들여다 보아도 숙변이 보이지 않기 때문이죠. 그러나 소수의 의사들과 대다수의 대체의학자들은 숙변의 존재를 인정합니다. 

창자의 점막은 무수히 많은 주름으로 이루어져 있는데 이 주름 사이사이에는 내시경으로 확인할 수 없는 미세 찌꺼기들이 치석처럼 달라붙어 있고 이것이 배출되면 숙변의 형태가 되기 때문입니다. 

이에 대해 하나통합의원 원장인 전홍준박사는 단지 내시경으로 볼 수 없다고 하여 없는 것이 아니라 아직은 이것까지 확인할 정도의 수준이 되지 않는다고 말하기도 하였습니다. 

이런 관점에서 볼때 배출되는 배변은 숙변이라고 할 수 있습니다. 다만 이 숙변에는 단순히 음식물 찌거기만 나오는 것이 아니라 노페물,괴사된 점막세포,유해균,독성물질이 포함되어 있기 때문에 몸 안에 축적된 독소가 배출되는 것이라 해도 맞는말이 됩니다.

독소 해독이란 것에 대한 거부감이 있으신 분이라도 우선 자연 위생학은 이 독소라는 개념을 인정하지 않으면 개념 이해가 시작조차 되지 않습니다. 모든 병의 근원은 몸 안에 쌓인 독소 즉 독혈증이 원인이고 이것을 제거하면 몸은 스스로 치유하여 병을 제거한다는 것이 자연위생학의 가장 중요한 원칙이기 때문입니다.

현대인들의 가장 중요한 고민인 비만 역시 그 근본 원인을 독소 축적으로 보기 때문에 다이어트의 기본 원칙도 독소 제거가 우선적으로 이루어져야 하는 이유입니다.

아침과일식을 통한 자연식물식이 부작용이 없는 이유가 바로 이 독소 제거를 통한 감량이기 때문입니다. 무슨 복잡한 방법이나 원리가 있는 것이 아니고 몸에 쌓인 독소를 자연상태의 신선한 과일과 야채 그리고 통곡물의 힘으로 세척 제거하여 쓸어내는 것일 뿐입니다.

제가 독소들이 지방질에 갇혀 있다고 한 말을 기억하실까요? 이것은 저탄고지식 다이어트를 추천하는 의사분들도 모두 인정하는 기본 개념입니다. 독소는 생명유지를 위해 인체가 가장 경계하는 것이기 때문에 절대로 그냥 몸 안을 돌아다니게 두지 않습니다.

그래서 몸에서 처리 가능한 허용 가능치를 넘어선 독소는 급한 대로 몸 이곳저곳에 쌓아둡니다. 나중에 해독하기 위해 임시방편으로 처리해두는 것이지요. 그렇지만 안타깝게도 이렇게 쌓아둔 독소를 시간 날 때 처리할 날은 결코 오지 않습니다.

왜냐면 매일 쏟아져 오는 독소를 처리하느라 여유도 여력도 없기 때문입니다. 그렇다면 이렇게 봉인된 독소들은 그냥 얌전히 동면상태로 몸에 아무런 영향을 주지 않을까요? 결코 그렇지 않습니다. 지방질에 갇혀 있지만 독소는 몸에 해로운 영향을 줍니다.

다량의 독소를 지속적으로 방출하고 이렇게 방출된 독소는 전신으로 퍼져 다양한 생활습관병 및 염증, 통증, 심지어 암 등을 유발하게 되는 것입니다.

    

따라서 아침과일식과 자연 식물식을 한다는 것은 약 2-3주에 걸쳐 평생을 쌓아둔 독소방을 열고 대청소하는 것과 같습니다. 그런데 독소는 물로 만 씻기지 않습니다. 특수한 세제가 필요합니다.

주로 황산화 성분의 피토케미컬들이 독소를 효과적으로 제거하는 세제 역할을 합니다. 과일과 야채에 함유된 수분과 피토케미컬 그리고 다량의 미네랄 등이 어우러져 독소를 뽑아내고 배출시키는 것입니다.

독소가 배출되면 그것을 가두어두고 있던 지방도 더 이상 필요가 없어지고 같이 배출되게 됩니다. 그리고 유해 박테리아까지 포함된 이런 상당량의 찌꺼기들이 대변으로 배출되는 것입니다.

시중의 여러 다이어트 방법들은 각각 나름의 논리로 체중을 감소시켜준다고 합니다. 지방을 연료로 전환시켜 뇌가 사용할 수 있게 해주기도 하고 지방을 녹여서 배출해 준다고도 합니다. 이렇게 하기 위해선 모두 꽤 까다로운 규칙과 노력을 수반해야 하는 것들이죠.

이 과정에서 일부는 자연위생학 관점에서 보면 몸에 독소를 유발하는 음식들을 과도하게 먹어야 하기도 합니다. 그리고 모든 다이어트의 기본적인 방식중 하나는 지방을 태운다는 이유로 꽤 많은 신체적인 움직임을 규칙적으로 수행해야 하기도 하고요. 모두 꾸준히 지키기가 어려운 방식들입니다.

그렇다면 몸에 있는 지방을 힘들게 연료로 전화하여 소모시키거나 태우는 것이 나을까요? 아니면 그것들을 신속히 배출하는 것이 나을까요? 몸 안에 있어서는 안 될 것을 몸 안에서 태우고 재활용하는 방식보다는 저는 속히 배출하는 방법이 더 나은 방법이라고 생각됩니다.

몸속 청소를 할 수 있게 이런 음식들은 최소 2-3주간은 금물해주세요

그러기 위해서 평소 먹는 식사를 좀 바꾸고 과일 먹는 순서를 변경하는 것으로 가능하다면 더 효율적이지 않을까요? 물론 이 방법도 맛있는 것들을 상당수 절제하거나 먹지 말아야 하는 부분은 있습니다. 그러나 변화를 위해서 최소한의 노력은 무엇이든 필요한 일입니다.

그리고 어느정도 체중감량과 건강을 되 찾은 이후로는 적정선에서 크게 가리지 않고 음식을 드셔도 괜찮습니다. 즉 평생 지속해야 한다는 것이 아니라는 이야기 입니다.(물론 평생유지하면 가장 좋겠지요)

요새 신박한 정리라는 프로그램을 보신 분은 아시겠지만 집안을 정리하는데 가장 중요한 것은 공간 코디네이터의 팁도 그분의 전략도 아닙니다. 바로 의뢰인의 비움입니다. 비우지 않으면 아무리 뛰어난 공간 코디네이터도 집안을 신박하게 바꿀 수가 없습니다.

신박한 정리 방송장면

다이어트나 완전건강도 모두 비우는 것이 첫 번째 시작입니다. 몸에 좋지 않은 것들을 몸 안에 넣지 않는 비움으로 시작해서 몸을 비울 수 있게 도와주는 음식들을 드셔주는 것 이것부터가 비움의 시작입니다.

그러면 몸 안에 항시 대기하고 있었던 건강 코디네이터가 스스로 움직여 건강한 체형과 몸매를 자연스럽게 만들어 줄 것입니다.

자꾸 외부에서 돈 들여서 이상한 방법 이상한 음식 이상한 건강 코디네이터들 들이시지 말고 여러분이 원래 가지고 계신 몸속의 가장 훌륭한 건강코디네이터가 스스로 일할 수 있게 도와주시기 바랍니다.

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그럼 다음 시간에 다시 뵙겠습니다.