영아산통에 효과만점! 부모가 알아야 할 '베이비 마사지
전신을 고루 만져주는 베이비 마사지는 아이의 건강과 정서 발달에 긍정적이 효과를 준다고 하고요. 아이와 엄마 아빠가 효과적으로 교감을 나눌 수 있는 방법 중 하나기도 해요.
뿐만 아니라 소화기관을 튼튼하게 해 소화를 돕고 변비와 설사를 예방하는데도 좋아요. 특히 신생아가 이유 없이 발작적으로 울고 보채는 '영아산통'(신생아 배앓이) 예방에 효과적이고요. 그럼 지금부터 초보 엄마아빠도 쉽게 베이비 마사지하는 방법에 대해 알려드릴게요.
◇베이비 마사지 시작 전 필독!
베이비 마사지를 시작하기 전 주의해야 할 점이 몇 가지를 먼저 알려드릴게요! 수유 직후 베이비 마사지를 하면 아기가 자칫 토할 수 있으니 조심해야 해요. 반드시 수유하고 30~40분 이상 흐른 뒤 아기에게 마사지를 해주세요.
또 신생아는 모로반사(놀람반사)를 방지하기 위해 속싸개로 감싸고 있는데요. 마사지할 때에는 체온 조절을 위해 마사지할 부위만 속싸개 밖으로 꺼내 마사지를 해주는 것이 좋아요. 속싸개를 굳이 하지 않아도 되는 개월 수의 아이라면 따뜻한 방 안에서 옷을 모두 벗겨 수건이나 천 기저귀 위에 눕혀주세요.
처음엔 하루 한 번으로 충분해요. 3~5분 이내에 마사지를 끝내는 것이 좋고요. 아기가 마사지에 적응하면 점차 횟수를 늘려가는 것이 안전해요. 예방접종을 한 날엔 마사지하지 않는 것이 좋습니다.
◇성장 발달에 좋은 마사지
먼저 전신을 가볍게 주물러 신진대사를 원활하게 하고 성장 발달을 돕는 마사지법을 소개할게요.
△얼굴=엄마 또는 아빠의 두 손으로 아이의 머리 위 전체를 감싸고 아이 이마의 중심을 양 엄지손가락으로 번갈아 가며 머리 쪽으로 밀어 올려줍니다.
△등=엄마 또는 아빠의 두 손을 아기 뒷목에 포갠 후 양옆으로 쓸어 마사지해줍니다. 또 아기 척추 중앙에서 아기 엄지손가락 굵기만큼 이동해 어른의 손가락 두 개로 원을 그려줍니다. 엉덩이 바깥쪽을 손가락으로 원을 그리듯 마사지하는 것도 좋습니다.
△팔과 다리=엄마 또는 아빠의 오른손으로 아기의 오른쪽 손목(또는 발목)을 잡고 왼손을 C자로 아기 팔(또는 다리) 바깥쪽을 잡아 부드럽게 쓸어 올립니다. 같은 방법으로 부드럽게 쓸어내리는 동작까지 3~6회 해주세요.
△손과 발=엄지손가락으로 아기의 발뒤꿈치부터 발가락 방향으로 반복해서 올려줍니다. 또 아기 발바닥 전체를 엄지로 지압하듯 살살 눌러주세요. (손도 동일한 방식)
엄마 또는 아빠의 양쪽 엄지손가락을 이용해 발가락에서 발목까지 발등을 쓸어주세요. 발등 쓸기는 딸꾹질을 멈추는데 도움이 된다고 해요. 또 검지로 아기 발바닥의 족궁(발바닥이 안쪽으로 활처럼 휜 곳)을 쓸어내리는 것(발가락에서 뒤꿈치 방향)도 소화 작용에 도움이 됩니다.
◇건강한 호흡기를 위한 마사지
가래로 숨쉬기 힘들어하는 아이에게 해주면 좋은 마사지를 알려드릴게요. 아이의 가슴은 매우 부드러우므로 가슴뼈를 너무 강하게 잡지 않도록 주의해주세요.
△하트 모양=어깻죽지에서 쇄골 바로 아래에 손가락을 가지런히 대고 어깨 바깥쪽으로 원을 그리듯이 마사지해줍니다.
△나비 자세=손을 왼쪽 갈비뼈 아랫부분에 올려줍니다. 아래에서 대각선 방향 위쪽으로 밀어줘야 하는데요. 같은 방식으로 반대쪽도 엇갈려 마사지해주세요.
◇소화 기관을 튼튼하게 해주는 마사지
아직 누워서 움직이지 못하는 아기들에게 꼭 필요한 것이 바로 복부 마사지에요. 소화기관을 튼튼하게 하고 흡수율을 높게 만들어줍니다. 뱃속에 가스가 차지 않도록 도와주고 영아산통을 예방하는데도 도움이 됩니다.
△물레방아=배꼽 부위에서 아기의 배에 물레방아를 돌리듯이 양손을 이용해 번갈아 가며 쓸어주세요.
△八 모양 만들기=양쪽 엄지손가락을 아기의 명치에 대고 살짝 누르면서 八모양으로 쓸어내려주세요. 가스를 빼는 효과적이에요.
△I LOVE YOU=아기 배에 차례로 I→L→U 자를 그려 줍니다. 아기의 배 왼쪽에서부터 시작해야 하고요. L과 U자는 모양을 거꾸로(왼쪽 방향부터 ㄱ, ∩) 그려야 합니다.
△해와 달=위장 긴장 완화에 도움이 되는 마사지예요. 배꼽 위에 양손의 손바닥을 가볍게 대고 시계 방향으로 천천히 마사지 해주세요.
임지혜 기자 limjh@olivenote.co.kr
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