감정기복 있는 상담자입니다만,

감정 기복 있는 사람이 외부 스트레스 사건이 생기면

감정이 더 크게 요동치게 됩니다.

그러한 불쾌한 상태를 잠재우기 위해 우리는 손쉽게 음식을 손에 대죠.

배고프지도 않은데 아무 생각 없이 계속 먹게 되는 그런 상태가 돼요.

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스트레스받아서 폭식. 과식을 하고

체중 늘어서 더 스트레스받고

그럼 또 과식하고

이런 악순환을 끊어내기 위해

제가 하는 방법은 달리기입니다!

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인간은 본래 편안함을 추구하는데

본성에 반하는 행위죠.

하지만 반복적으로 행동해서 습관을 만들어 놓는다면

과식하는 것만큼

손쉽게 달리기도 할 수 있게 된답니다.

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예전에는

감정 기복 심해질 때마다 폭식을 했다면

이제는 그 타임라인에 달리기도 껴 넣어서

폭식. 과식의 횟수를 줄여보는 것은 어떨까요?

풀영상: https://youtu.be/xFHMbDPYrhk​