인생야구 3회. 멘탈, 인생에서 멘탈싸움이 중요한 이유
스포츠는 멘탈 싸움이다
프로구단에 입단해 1군에서 경기를 뛰고 있는 선수의 실력은 이미 어느 정도 인정받았다는 뜻이다.
그도 그럴 것이 한해 고등학교 혹은 대학교에서 뛰는 아마추어 선수들의 인원은 약 1100여 명 정도 그중 프로 구단에 지명을 받아 입단하는 선수는 110명 정도에 불과하다.
프로팀에 입단했다고 해도 다 끝나는 것이 아니다. 그 후에는 팀 선수들과 경쟁해 1군 엔트리에 들어야 하고, 주전선수로 뛰려면 자신이 맡은 포지션에서 수비와 공격 모두 좋은 모습을 꾸준히 보여줘야 한다.
그렇다면 지금 우리나라 프로야구에서 유명한 선수들은 대체 무엇이 특별하기에 그 자리를 계속 지킬 수 있는 것일까? 나는 그 정답이 바로 멘탈에 있다고 본다.
물론 야구적인 재능을 타고나 엄청난 노력을 한다면 실력이 뛰어난 선수로 알려지겠지만 그 뒤에 멘탈이 받쳐주지 않으면 오래 살아남기 어렵다고 생각한다.
팀의 1승이 중요한 경기에서 당신이 무사만루의 상황을 막아야 하는 투수 혹은 점수를 내야 하는 타자라고 생각해 보자.
당신만을 바라보는 팬들의 응원소리가 경기장 안을 가득 메우고 있다. 야구에서는 이런 압박감을 느껴야 하는 상황들이 꽤 자주 펼쳐진다.
이때부터 투수와 타자의 절대 물러설 수 없는 싸움이 시작된다. 여기서 패배해 물러나는 선수는 바로 흔들리는 멘탈로 인해 평소 자신이 갈고닦은 실력을 100% 다 보여주지 못하는 선수일 것이다.
수비에서의 실책 또한 잡기 아주 어려운 공이 아니고서는 멘탈의 영향이 크다. 특히 오늘 타격에서 부진했다면 수비에서 무언가 보여줘야 한다는 생각 때문에 멘탈적으로 더 부담스럽다고 한다.
그래서 이럴 때 꼭 평소라면 하지 않았을 실책이 나오고 만다. 이제 여기서 한 가지 의문이 들 수 있다. 멘탈이 좋은 선수들은 이런 상황을 대체 어떻게 극복하는 걸까?
멘탈이 강하기로 유명한 한 선수의 인터뷰에 따르면 어제 경기는 어제라고 생각하고 오늘경기에 집중한다고 한다. 오늘 내가 못했다고 내일도 못하라는 법은 없기 때문이다.
이는 강한 멘탈을 갖기에 아주 좋은 자세다. 야구경기는 월요일을 제외하면 주 6일이나 경기가 있는 스포츠다. 오늘 못한 것을 내일 만회하기에 아주 좋은 종목이라는 뜻이다.
그리고 멘탈이 강한 선수일수록 실수에 대해 깊이 걱정하지 않는다. 여기서 걱정이란 이전 실수를 또 하면 어떡하지 라는 반복된 걱정으로 나를 갉아먹는 것을 말한다.
이때 이런 동작과 플레이를 했어야 됐겠구나 하며 경기를 복기하고, 문제의 해결책을 찾아보는 것과는 다르다.
멘탈이 강한 선수들은 이미 지난 간 경기는 과거라고 생각하고 흘려보낸다. 지금 자신이 뛰고 있는 현재 경기에 집중한다.
사실 인생에서의 멘탈도 야구의 멘탈과 별반 다를 게 없다. 결국 멘탈이 좋은 사람들이 자신의 분야에서 이름을 날리고, 성공하기 때문이다.
나도 한때는 흔히들 말하는 아주 약한 멘탈을 가진 유리멘탈 소유자였다. 이런 나의 문제점을 내가 가장 잘 알고 있었기에 멘탈과 관련된 유명한 책들을 찾아 읽었다.
그리고 약한 멘탈은 훈련을 통해 강하게 만들 수 있다는 것을 알게 되었고, 지금은 누구보다 좋고, 강한 멘탈을 가진 사람이 되었다.
책과 성공한 사람들의 영상을 찾아보면서 찾아낸 공통점들이 있다. 바로 그들은 현재를 살며, 그곳에서 행복을 찾고 느낀다는 것이다.
또한 문제나 실수가 나오면 밤잠을 설쳐가면서 까지 깊게 걱정하지 않는다. 차라리 그 시간에 문제의 원인을 분석하고 해결책을 찾는 편이 더 현명하기 때문이다.
또한 잠을 설치면 다음날 나의 체력에도 분명한 영향이 있다. 부족한 잠과 과도한 스트레스로 문제가 해결되기는커녕 반복될 가능성이 높아진다.
마지막으로 삶을 긍정적으로 바라보는 태도도 멘탈관리에 큰 도움이 된다. 상황은 분명 더 좋아질 거야. 나는 점점 더 나아지고 있어. 지금 당장 내 눈앞에 이룬 것이 없어도 스스로에 대한 믿음을 갖는 것이다.
인생이라는 경기에서 성공하기 위해서는 우리도 멘탈싸움에서 이기는 승자가 되어야 한다.
