다이어트에 좋은 생강차 | 다이어터 초보자 가이드
생강 다이어트 들어보셨나요?
겨울이 다가오면서 제일 큰 걱정은 다이어트인 거 같다. 다이어트를 극복하기 위해서는 좋은 음식과 꾸준한 식습관을 지켜야 한다. 그걸 안 지키고 계속 굶거나 무리한다면 요요현상이 오기 쉽다. 그러다 보면 자꾸 자신을 탓하고 자기는 다이어트에 성공 못할 거라는 등 감정조절이 붕괴되고 만다. 다이어트를 할 때 스트레스를 지속적으로 받으면서 한다면 그것은 결코 건강한 다이어트가 될 수 없다. 그래서 오늘은 다이어트를 할 때 물 대신 마셔주면 좋은 차에 대한 이야기다. 바로 생강차인데 생강차가 다이어트에 좋은 이유는 아래와 같다.
생강에는 많은 약효와 좋은 영양소가 포함돼 있는 뿌리로, 효능 중 하나는 자연적인 방법으로 다이어트에 도움이 된다는 것이다. 생강은 몸을 따뜻하게 해 주고, 비타민B, 비타민, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 몸에 건강하다. 또한 주된 성분인 진저론은 혈액순환을 활성화하고 체온을 높여줘 겨울철 감기를 예방하거나 완화해주는 효과가 있다.
생강차가 다이어트에 좋은 이유
1. 소화촉진
생강의 가장 큰 이점 중 하나는 생강이 소화를 촉진한다. 생강은 위와 대장 및 소장의 주기적인 운동을 유도해 음식이 더 잘, 쉽게 소화 도도록하고 몸이 필요로 하지 않는 것을 없애 적절한 영양소를 얻는다고 한다.
2. 가득한 포만감
생강은 주로 잘 알려진 식욕 억제제 도움 식품으로, 음식을 더 섭취하거나 먹고 싶은 마음이 사라지도록 식후마다 마시기 좋다. 생강은 이런 욕구와 식사 이후에 먹고 싶은 열망을 없애준다.
3. 뛰어난 항산화제
생각차는 항산화제가 아주 많이 함유되어 있어, 몸이 염증과 질병을 일으키는 모든 독소를 제거하는 것을 돕는다고 한다. 몸에 있는 장기 건강을 향상할 수 있는 아주 자연적인 방법이다.
4. 몸을 따뜻하게 하여 신진대사 촉진
생강은 몸을 따뜻하게 해 주어 체온을 높이다. 체온을 높여서 신진대사를 늘려주고 더 많은 지방을 연소할 수 있도록 한다고 한다. 생강은 자연적으로 체중을 감량하는데 가장 효과적이다고 하고, 열 발생 성분은 생강의 가장 좋은 효능 중 하나라고 한다.
최근에 체중이 증가하여 입었던 옷이 맞지 않는다면 다이어트를 실행해야 될 것이다.
앞에 있던 찬물, 아이스 아메리카노 등은 당분간은 좀 멀리하고 따뜻한 생강차로
당신의 건강한 다이어트가 성공하길
