만인의 슈퍼푸드 케일 :케일효능
살랑살랑 찬 듯, 따듯한 듯한 봄바람이 부딪혀 오는 계절이죠. 하지만 아름다움을 유지하고자 하시는 분들,
여름을 기대하시는 분들은 봄철부터 계획을 짜고 다이어트에 돌입하고 계시겠죠? 한 번쯤은 들어보셨을
그 이름.. 두구 두구 두구 두구~~ 바로 케일!!! 채소 이름 치고는 꽤나 고급스러운 이름 같은데..
누구신지요~~?? 케일이 어떤 채소인지 한번 알아볼까요?
케일효능
케일의 고향은 유럽의 중심지 역할을 하는 지중해라고 해요.. 그래서 유럽 사람들이 건강을 위해 자주 접하는 채소 중 하나랍니다. 지중해의 아름다운 환경을 품어서 그런지 케일효능은 참으로 뛰어납니다.
디톡스 & 해독
베타카로틴을 많이 함유하고 있어서 중금속, 니코틴 등 몸속의 나쁜 성분들을 배출하고 해독하는데 너무나도 탁월한 채소입니다.
뼈 건강
많은 여성분들이 다이어트 중에 여러 가지 영양분을 놓치기 쉬운 경향이 있으신데요. 칼슘, 마그네슘,
비타민K 등 특히 나 뼈 건강에 좋은 영양소들을 풍부하게 가지고 있어서 다이어트를 하면서도
건강을 챙길 수 있어요.
케일사과쥬스 만들기
케일효능을 알아보셨으니 대표적인 음식도 알아봐요~~ 다이어트 때문에 챙겨할 것은 많고 괜히
짜증도 나고 이것저것 해 먹기에는 귀찮음이 무럭무럭 솟아나죠.. 그럴 땐 많은 생각 필요 없이
섞어서 갈아서 한 컵으로 끝!! 어느새 들어 보셨을 케일 주스 & 케일 사과 주스 새콤달콤하고 쌉싸름한
케일사과주스를 같이 만들어 볼까요?
재료 : 데친 케일 1장, 사과 1개
<1> 데친 케일 1 장, 사과 1 개를 한 입 크기로 잘게 잘라주세요. 믹서기에 잘 갈릴 수 있게~
<2> 블렌더에 넣고 30초 정도 갈아주세요~
<3> 깨끗한 유리컵에 한가득 부어주시고 쭈~욱 한잔!
뷰티풀 한 몸매와 건강함을 한 번에 챙겨줄 슈퍼푸드!! 케일!! 곧 다가올 여름을 위해 미리미리 챙겨보시는 건 어떨까요?
자연산으로 직접 채취한 쌉싸름한 케일 나물 투데이에서 구매하기 : https://vo.la/WL1 lR
