5월 제철 나물 : 도라지

봄에 꼭 알아야 할 도라지 효능

봄에 꼭 필요한 도라지

' 도라지~ 도라지~ 백 도라지~ '

초등학교 음악시간에 직접 배워 볼 수 있는 도라지 타령. 얼마나 좋으면 노래까지 배워서 흥얼거리게 할까요?

도라지는 씹는 식감과 쌉싸름한 맛이 좋아 많은 분들이 찾으시는 뿌리 나물입니다. 약용으로도 자주 찾게 되는 나물이라 많이 익숙하기도 하죠. 생으로도 먹고 무침, 볶음, 차 등 여러 가지 방법으로 섭취하고 있습니다.

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노래로 부를 만큼 좋고 좋은 도라지. 얼마나 좋은지 도라지 효능 한 번 알아볼까요?

도라지 효능

칼슘덩어리

칼슘 하면 떠오르는 우유. 우유가 부담스러우시다면 맛있게 도라지 반찬으로 챙기실 수가 있어요. 도라지도 칼슘을 풍부하게 가지고 있어서 골다공증 예방, 아이들 성장기에도 도움이 되어준답니다.

기관지 건강 지킴이

도라지에 있는 사포닌 성분이 기침을 가라앉혀주고 가래를 삭여 줍니다. 또한 기관지 염증을 제거하는데도 효과가 좋다고 합니다. 기관지 건강은 도라지로 충분합니다.

당뇨 예방

도라지는 혈당조절에도 용이한 나물이에요. 도라지 드시면서 당뇨 걱정은 줄이셔도 될 것 같아요.

면역력 강화

다양한 비타민과 무기질이 면역력을 증가시켜주는데 탁월합니다.

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마스크 없이는 못 살게 되어버린 지금. 기관지 건강부터 면역력 강화까지 우리 몸을 지켜줄 영웅 같은 존재.

도자리로 맛있는 반찬 만들어 가족들과 건강이야기 한 번 꽃 피워 보시면 어떨까요?

우리 몸을 지켜주는 영웅 같은 도라지 만나러 가기 : https://vo.la/ufnaU