저혈압에 좋은 음식 4가지

두통, 현기증, 메스꺼움 심하면 의식을 잃게 하는 저혈압. 많은 사람이 고혈압에 대한 위험성은 잘 알고 있지만, 저혈압에 대한 위험성은 잘 모른다. 저혈압은 실신을 유발할 수 있고 낮은 혈압으로 기관을 손상시킬 수 있어 꾸준한 관리가 필요하다. 저혈압을 관리하기 위해서 가장 중요한 것은 꾸준한 운동과 건강한 식습관이다. 그래서 건강한 식습관을 책임져줄 저혈압에 좋은 음식 4가지를 알아보도록 하겠다.

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저혈압에 좋은 음식 4가지

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1. 열무

열무는 비타민 A와 C가 풍부하여 필수 무기질도 함유하여 혈액이 산성화되는 것을 방지한다. 또한 산삼에 들어 있는 사포닌 성분이 들어있어 혈관 벽을 튼튼하게 해 준다.

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2. 다시마

요오드와 알긴산 함량이 많은 다시마는 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액 순환을 원활하게 도와준다.

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3. 수삼

수삼의 사포닌 성분은 피를 맑게 해 주고 혈관 속에 이물질을 제거하여 혈액순환을 원활하게 해 주어 저혈압에 도움을 줍니다.

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4. 마늘

마늘은 스코르디닌이라는 성분을 다량으로 함유하고 있는데요! 이 성분은 말초혈관을 자극해 신진대사를 활성화해 원활하게 해 줍니다!

 

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오늘 저혈압에 좋은 음식 4가지를 알아보았다. 꾸준한 운동과 건강한 식습관으로 건강한 몸 만들어보자.

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