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by 나물투데이 Sep 07. 2021

'신장에 좋은 음식' 추석선물세트 : 더덕 효능

안녕하세요. 나물투데이입니다. 추석이 코앞으로 다가왔는데요. 부모님의 건강을 위해 저희 나물투데이에서는 준비했습니다. '신장에 좋은 음식' 추석 명절에 선물하기 좋은 더덕. 오늘은 더덕에 대해 소개해 드리겠습니다. 먼저 더덕 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

더덕 효능

1. 신장, 폐 기능에 좋습니다.

더덕을 생으로 섭취하기보다는 약재처럼 달여서 섭취하면 신장과 폐의 기능에 더 도움이 됩니다. 뿌리를 자르면 흰 액이 나오는데 그 진액인 사포닌 성분인데요. 사포닌 성분은 기관지 점막을 강화하고 가래를 제거하여 폐 기능 회복에 도움이 된다고 합니다.

2. 혈액 순환에 좋습니다.

더덕의 사포닌 성분은 과다한 콜레스테롤과 지방을 흡착, 배설합니다. 독소와 노폐물을 제거해 주는 작용을 하고, 고혈압을 예방하는 올레아놀릭산도 풍부합니다. 나트륨 배출에 도움이 되는 칼륨도 풍부해서 혈액순환에 도움이 됩니다.

3. 혈당 조절에 좋습니다.

더덕에는 이눌린과 식이섬유 등 항산화 성분이 많습니다. 이눌린은 저칼로리의 다당류로 혈당의 급격한 상승을 막고 혈당 조절을 도와 '천연 인슐린'이라고도 합니다.

4. 장 건강에 좋습니다.

더덕의 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진해 장기능 증진에 도움이 됩니다. 배변 활동이 좋지 못하거나 변비가 있는 분들에게 좋은 식품입니다.

5. 기침, 가래, 천식에 좋습니다.

더덕에 다량 함유된 사포닌 성분이 가래를 삭이고, 기침을 멎게 하는 효과가 있어 기관지염이나 천식 환자들에게 도움이 됩니다. 평소 잔기침을 많이 하시거나 가래가 자주 생기는 분들이라면 더덕이 효과를 줄 수 있으니 참고해 주세요.

6. 간 기능에 좋습니다.

해독작용이 탁월해 체내에 독소를 몸 밖으로 배출해 주는 효과가 있습니다. 또한 알코올을 분해해 주는 효능이 있어 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 평소에 피곤함을 많이 느끼시는 분들이 꾸준히 섭취한다면 효과를 볼 수 있습니다.

이렇게 '신장에 좋은 음식' 더덕 효능에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요. 신장뿐만이 아니라 우리 몸의 많은 부분에 도움을 주는 것 같습니다. 정말 추석 선물로 딱인 것 같네요. 나물투데이 추석 선물세트 더덕으로 부모님에게 건강을 선물하시는 건 어떠신가요? 이상 나물투데이였습니다.

건강하고 싱싱한 더덕 선물로 부모님께 건강 선물해 드리기: https://vo.la/QeZ0f