『트렌드 코리아2025』일상 속, 나만의 행복 찾다
한국 책쓰기 코칭 협회에서 주관하는 도함사필2기 1일 차입니다.
한 달에 두 권 '도란도란 함께 읽고 사각사각 필사하기(도함사필)'에서 진행하고 있는 프로그램입니다. 첫 번째 책으로 김난도 외, 『트렌드 코리아2025』를 선정해 책을 읽고 필사하고 있습니다. 필사한 후에 짧은 내 생각도 곁들여서 쓰고요.
비교를 멈추고 ‘나의 작은 일상’에 집중해야 한다. 이 풍진 세상에서 별일 없이 하루를 보냈다면, 그것만으로도 우리는 잘 하고 있는 것이다. 작은 일상은 소중한뿐더러, 힘도 세다. “진정한 고귀함은 남보다 잘 하는 것이 아니라, 과거보다 나아지는 것”이라고 했다. 거창할 필요 없다. 오늘 하루 어제보다 조금 괜찮았던 작은 ‘원포인트’가 있었다면, 그걸로 의미 있다. 늦지 않았다. 뒤처지지도 않았다. 산을 옮기고 싶거든 호미질을 시작하라.
-『트렌드 코리아 2025』, p.17
1. 행복은 가까운 곳에 있다
우리는 종종 더 나은 내일을 위해 오늘을 소모하며 살아갑니다. 성취와 성공을 쫓는 동안 현재의 순간은 희미해지기 마련입니다. 하지만 진정한 행복은 의외로 멀리 있지 않습니다. 긍정 심리학의 선구자인 심리학자 마틴 셀리그만은 “행복은 우리가 현재 가지고 있는 것을 깨닫고 감사할 때 시작된다”라고 강조합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=tnv2SEuulHE&t=231s
미디어의 여왕, 오프라 윈프리는 이를 자신의 일상에서 실천합니다. 그녀는 매일 아침 10분 동안 커피 한 잔을 들고 창밖을 바라보며 조용히 사색에 잠깁니다. 그 순간은 오프라 윈프리에게 하루를 위한 나침반이자, 내면의 평화를 회복하는 시간입니다. 그녀는 이렇게 말했습니다. “내 아침의 10분은 내가 나아갈 길을 다시 확인하고, 모든 일에 중심을 잡을 수 있게 해주는 가장 소중한 시간이다.” 이 습관은 그녀의 삶에 엄청난 긍정적 변화를 가져왔습니다. 작은 순간 속에 담긴 이 힘은 우리에게도 큰 영감을 줍니다.
2. 비교의 늪에서 벗어나기
그러나 이런 작은 행복을 누리기 어렵게 만드는 가장 큰 장애물은 바로 '비교'입니다. 우리는 무의식적으로 다른 사람들의 성취와 우리의 삶을 비교하며 스스로를 깎아내리곤 합니다. 특히 소셜 미디어에서 다른 사람들의 빛나는 순간을 접할 때, 이런 비교는 더욱 심해집니다. 코미디의 아이콘이자 배우, 짐 캐리는 한 인터뷰에서 이렇게 고백했습니다. “어릴 때 유명해지고 돈을 많이 벌면 행복할 거라고 생각했어요. 하지만 명성과 끝없는 비교 속에서 진정한 행복은 더 멀어졌습니다.” 그는 결국 내면의 평화와 자신만의 속도를 찾으며 행복을 재발견할 수 있었습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=H7Wd_6mFrjk&t=119s
이 경험은 용기 연구의 권위자, 브레네 브라운의 말과도 맞닿아 있습니다. 그는 TED 강연 <취약성의 힘 The Power of Vulnerability>과 저서 『불완전함의 선물』에서 비교가 우리의 기쁨을 어떻게 앗아가는지 경고합니다. 브라운은 “비교는 기쁨의 죽음이다”라고 강조하며, 비교가 우리의 자존감을 갉아먹는 위험한 습관임을 설명합니다. “우리는 다른 사람들의 인생을 영화의 하이라이트 장면처럼 보고, 우리의 현실과 비교한다”라고 지적하며, 이러한 비교는 불안과 수치심을 불러일으킨다고 말합니다.
브라운은 진정한 행복을 위해 중요한 것은 자신을 있는 그대로 받아들이고 감사하는 태도를 갖는 것이라고 설명합니다. 그녀는 취약함을 인정하고, 비교에서 벗어나 스스로의 이야기를 받아들일 때 비로소 기쁨과 만족을 되찾을 수 있다고 강조합니다. 어제보다 나은 자신을 바라보는 것이야말로 진정한 행복의 열쇠라고 그녀는 말합니다.
3. 작은 성취가 주는 큰 기쁨
큰 성취는 하루아침에 이루어지지 않습니다. 그 기쁨은 작은 순간의 성취가 쌓여 만들어집니다. 투자의 귀재, 워런 버핏의 사례는 이를 잘 보여줍니다. 그는 하루에 500페이지씩 책을 읽는 것으로 유명하지만, 그 습관이 처음부터 가능했던 것은 아닙니다. 그는 이렇게 말했습니다. “매일 20분씩 독서하는 작은 습관이 시간이 지나면서 놀라운 결과를 가져왔다.” 이 습관은 그의 투자 철학과 경영 방식을 형성하는 데 큰 역할을 했습니다.
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https://www.youtube.com/watch?v=065697ZhdRQ
https://www.youtube.com/watch?v=f7UpSpgqQ3U
베스트셀러 작가 제임스 클리어도 『아주 작은 습관의 힘』에서 "아주 작은 노력 하나로 우리는 변화하지 않는다. 우리는 매일 조금씩, 하나하나씩 변화한다. 자아는 아주 미세하게 지속적으로 진화해 나간다”라고 말합니다.
클리어는 이를 "Identity-based habits"로 설명하며, 작은 습관이 우리의 정체성을 형성한다고 합니다. 하루 10분의 독서 습관은 우리를 ‘독서하는 사람’으로 인식하게 만들고, 이는 더 큰 성취로 이어집니다. 결국, 작은 성취의 반복이 모여 변화를 가져오고, 우리의 삶을 완전히 바꿀 수 있는 힘이 된다는 것을 보여줍니다.
4. 나만의 행복을 선택하다
이제 우리는 깨달아야 합니다. 진정한 행복은 남과 비교하며 찾는 것이 아니라, 자신의 일상 속 작은 순간에서 발견할 수 있다는 것을요. 자유의 투사, 넬슨 만델라는 그의 자서전 『자유를 향한 머나먼 길』나는 자유를 향한 긴 여정을 걸어왔다... 하지만 내가 발견한 비밀은 큰 언덕을 오르고 나면 더 많은 언덕이 기다리고 있다는 것이다”라고 말했습니다. 그의 말은 우리에게 각자의 속도로 나아가는 것의 중요성을 일깨워줍니다. 남의 걸음을 쫓기보다, 자신만의 걸음으로 나아가는 것이야말로 진정한 용기이자 행복의 시작입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=WJAgXtQN_AY
자유를 향한 머나먼 길저자넬슨 만델라출판두레발매2020.03.10.
하루의 작은 성취, 아침의 여유로운 커피 한 잔, 일상의 독서—이 모든 사소한 순간들이 모여 우리를 더 풍요롭게 만듭니다. 이제 질문을 던져보세요.
“나는 오늘 나만의 행복을 위해
어떤 작은 습관을 시작할 수 있을까?"
작은 일상의 힘은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 강력합니다. 당신의 오늘이 그 자체로 충분히 아름답다는 것을 잊지 마세요.
지금 이 순간,
나만의 행복을 찾아보는 건 어떨까요?
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